我做出了巨好吃,也可以很健康,的 assorted scone,簡便易做:

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How to make assorted scone:

  • 2 cups of all purpose organic whole wheat flour
  • 1 cup of all purpose organic wheat flour
  • 1 and 1/2 tablespoons of baking powder
  • 1/2 teaspoons of salt
  • 1/2 bars of organic butter,切成小塊
  • organic sausage,切成小塊,可以預先做熟
  • organic cheese,切成小塊
  • organic onions, carrots, lettuce,切成小塊
  • organic egg
  • 3 teaspoons of organic Extra Virgin Olive Oil
  • 1/2 cups of organic milk

烤箱設置400°F(200°C),烘培25分鍾。

 

這東西也太好吃了,酥香可口,吃了一塊,還想再來一塊,嗬嗬。

 

通過選用不同的食材,也可以非常健康。就是不知道 butter 是不是健康,但可以少放點,比如半條;如果擔心Na的攝入,不嫌淡,可以不加鹽。baking powder是否健康?我不是很清楚。

 

這種 assorted scone 放冰箱裏可以存放較長時間,和麵包、bagel 不同,放很多天都還是一樣酥鬆,從冰箱裏取出就可食用,不用加熱。

 

用yeast發麵做的麵食,比如麵包、bagel 等,在冰箱裏放久了會變硬,很費牙。

 

 

如果在乎scone的外型視覺效果,表麵抹些cream

所有跟帖: 

咱種個organic水果給你配上就完美了。 -種西瓜- 給 種西瓜 發送悄悄話 (81 bytes) () 05/29/2024 postreply 18:02:41

不錯 -6degrees- 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/29/2024 postreply 18:26:28

不錯不錯,要好好表揚! 自己做飯可以想怎麽做就怎麽做,做多了就很少失手。 -6thsense- 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/29/2024 postreply 18:29:28

比麵包、bagel好吃太多了。但太好吃了,是不是也不好,容易吃多? -6degrees- 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/29/2024 postreply 20:24:01

太多 -凊荷- 給 凊荷 發送悄悄話 凊荷 的博客首頁 (14 bytes) () 05/29/2024 postreply 19:17:48

那就不加鹽。隻放了半湯匙的鹽,sausage、cheese本身已經有鹹味。 -6degrees- 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/29/2024 postreply 20:24:17

那麽多butter,當然酥脆,當然放冰箱也能直接吃,比如croissant也一樣。 -AprilMei- 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 05/29/2024 postreply 21:06:50

3 cups 麵粉,放一條 butter,多嗎?多少比較合適? -6degrees- 給 6degrees 發送悄悄話 (426 bytes) () 05/30/2024 postreply 04:29:18

不用太糾結吧,好吃當然是第一位的,否則做它幹嘛呢?隻要不每天吃,吃太多。 -AprilMei- 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 05/30/2024 postreply 05:27:09

就是要取代麵包,每天吃呀。也可以當零食吃,比如下午茶點心,比全麥麵的餅幹之類好吃太多。 -6degrees- 給 6degrees 發送悄悄話 (144 bytes) () 05/30/2024 postreply 05:41:52

幹嘛取代麵包?自己做麵包不是更健康?我以為這是零食。做一次能吃幾天? -AprilMei- 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 05/30/2024 postreply 05:44:47

這樣做的scone比麵包營養成分多很多,蛋白質、維生素多很多,相比之下麵包太單調了。 -6degrees- 給 6degrees 發送悄悄話 (472 bytes) () 05/30/2024 postreply 05:49:46

做一次能吃一周應該還好。你試試同樣的油和butter,同樣的麵粉配比,做麵包也應該不差。用yeast發麵比用baking -AprilMei- 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (24 bytes) () 05/30/2024 postreply 05:57:48

baking powder是否健康,是個問題。但yeast發麵後的麵食,在冰箱裏放幾天就容易變幹、變硬。 -6degrees- 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/30/2024 postreply 06:00:43

油還不多呀! -綠蔥1- 給 綠蔥1 發送悄悄話 (665 bytes) () 05/30/2024 postreply 17:29:05

油管上有很多自製scone的視頻,butter放的比我說的要多很多。如果隻放1/2bar,scone比較幹,沒有酥鬆感。 -6degrees- 給 6degrees 發送悄悄話 (105 bytes) () 05/30/2024 postreply 17:55:39

聽取大家的建議,打算嚐試著用EVOO取代butter。謝謝各位探討,很有建設性、很實用。 -6degrees- 給 6degrees 發送悄悄話 (183 bytes) () 05/31/2024 postreply 06:58:50

croissant也不錯,但做起來有點麻煩,butter不會少。 -6degrees- 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/30/2024 postreply 06:59:47

看著好吃,不吃更健康,哈哈。 -tiger00- 給 tiger00 發送悄悄話 tiger00 的博客首頁 (0 bytes) () 05/30/2024 postreply 06:11:26

要發掘健康又好吃的食物。 -6degrees- 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/30/2024 postreply 06:58:27

卡路裏算過沒? -adhoc_at- 給 adhoc_at 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/30/2024 postreply 07:39:22

我吃東西不算這個。隻要體重不明顯增加,就行了。 -6degrees- 給 6degrees 發送悄悄話 (380 bytes) () 05/30/2024 postreply 08:10:05

再organic也是糖油混合物, 減肥的人要遠離 -綠蔥1- 給 綠蔥1 發送悄悄話 (88 bytes) () 05/30/2024 postreply 14:21:53

一個bar的奶油,沒興趣了 -rancho2008- 給 rancho2008 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/30/2024 postreply 17:34:03

如果隻放1/2 bar,scone比較幹,沒有酥鬆感。 -6degrees- 給 6degrees 發送悄悄話 (126 bytes) () 05/30/2024 postreply 17:56:16

仔細考慮後,聽取大家的建議,打算嚐試著用EVOO取代butter。謝謝各位探討。 -6degrees- 給 6degrees 發送悄悄話 (195 bytes) () 05/31/2024 postreply 06:58:08

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