我吃東西不算這個。隻要體重不明顯增加，就行了。

不會猛吃的。

現在我的BMI在22左右晃動，且有緩慢下行趨勢，所以需要適當多吃點。

為了防止肌肉流失，除了進行力量練習以外，也覺得需要增加蛋白質、蔬菜水果的維生素、富含膳食纖維的健康食品的攝入。

我的經驗是全麥麵做的食品不太容易增加體重。