有網友說他們天天練深蹲，但西方式的深蹲不是真正深蹲，亞洲人的才是

西方人的深蹲不是真正深蹲，

亞洲人的才是

 

 

 

所有跟帖： 

• 人家叫squart，中國人自己翻譯成了深蹲。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 10:11:59

• +1，嗯，2者不同。亞洲蹲是2腿叉開蠻大，屁股基本貼腳跟相當於坐在小腿上很穩的，這樣能蹲許久還不累。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 19:16:52

• 沒有關係的，中醫的心不是也被借用了嘛 -ephd- ♂ (48 bytes) () 05/04/2024 postreply 22:24:15

• 西方的深蹲對膝蓋有利，沒爭議；咱們的深蹲對膝蓋是好是壞？我一直不清楚， -lawattaction- ♀ (99 bytes) () 05/04/2024 postreply 11:39:42

• 怎麽對膝蓋有利？我就是深蹲後膝蓋開始痛的 -r41866- ♀ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 11:55:06

• 我認為你做的西方深蹲姿勢不對。做對了是養膝蓋 sends fresh blood and oxygen to knees -lawattaction- ♀ (25 bytes) () 05/04/2024 postreply 14:22:13

• 樓頂貼裏所謂西方人的深蹲不傷膝蓋；所謂的亞洲人的深蹲肯定傷膝蓋。這個是共識。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 12:40:29

• 看怎麽蹲吧？老外換膝蓋多還是老中換膝蓋多？ -周老大- ♂ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 13:04:00

• . -newxiaoshuye- ♂ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 13:26:39

• 我蹲地上（ 亞洲蹲）挖蒲公英10 多年，每次至少1000 個蒲公英，或一大袋子，1-2 小時，我還挺享受！路人會 -lawattaction- ♀ (343 bytes) () 05/04/2024 postreply 13:55:42

• 西方深蹲，我平時不做，隻有在瑜伽課上做。我的膝蓋從來沒出過問題，我跳鬼步舞，我妹和大部分人 -lawattaction- ♀ (87 bytes) () 05/04/2024 postreply 14:04:09

• 亞洲蹲，蹲的時候膝蓋越過腳尖，對膝蓋產生很大壓力，肯定傷膝蓋，這在很多健身視頻裏都提到的，基本是共識的。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 14:50:34

• 那是不會亞洲蹲 或沒有蹲到位。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 05/05/2024 postreply 04:45:31

• 我每天作為太極熱身之一蹲8-10下。年過60之後便放慢速度了~~~老年人蹲下起來也是有竅門的 -山菊花- ♀ (233 bytes) () 05/04/2024 postreply 14:15:40

• 西人喜歡直接坐地上，中國人沒這習慣，可能是地上髒，有痰，隻能蹲，我說的有道理吧？原創！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 14:15:56

• 我以前也幹過拔草的活，坐在一個小板凳上。後來發現每年都要幹，就不幹了。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 14:17:46

• 後院菜地裏也有蒲公英，我挖了，立刻蹲下擇菜，當然是亞洲蹲了，進屋立即洗，立即吃。 -lawattaction- ♀ (158 bytes) () 05/04/2024 postreply 14:29:50

• . -newxiaoshuye- ♂ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 14:32:10

• 同意！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 14:37:13

• 蹲的時候膝蓋越過腳尖就會傷害膝蓋很厲害，不越過不是說就不會傷但會好很多 -seasnowman- ♂ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 15:05:00

• 對，這在很多健身視頻裏都提到的。而所謂的亞洲蹲，對膝蓋產生很大壓力，肯定傷膝蓋，基本是共識的。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 15:10:23

• 嗯，同感。 不信每天蹲2～3小時，不用一周膝蓋就會出問題。本人試過。 -種西瓜- ♂ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 15:16:11

• 所以練習深蹲，一定要小心。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 15:44:21

• 這個叫俄國蹲好不好？斯拉夫人蹲著還能跳舞呢，中國人行嗎？ -不允許的筆名- ♂ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 15:14:03

• 弄個視頻，讓大家開開眼界。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 17:08:21

• 舉世聞名的斯拉夫hopak還用貼視頻？這兒有一個，網上多得是 -不允許的筆名- ♂ (214 bytes) () 05/04/2024 postreply 21:10:40