我天天課上squat，空手squat, 啞鈴squat, 挺累的，沒覺得膝蓋有影響; 親戚裏有老人90多歲，每天亞洲蹲

可能年輕時就蹲過來的，關鍵是一次可以蹲很久，半小時以上至少，正所謂天天鍛煉，沒聽說膝蓋有問題，我亞洲蹲就蹲不了那麽久

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• 我蹲地上（ 亞洲蹲）挖蒲公英10 多年，每次至少1000 個蒲公英，或一大袋子，1-2 小時，我還挺享受！路人會 -lawattaction- ♀ (343 bytes) () 05/04/2024 postreply 13:55:42

• 西方深蹲，我平時不做，隻有在瑜伽課上做。我的膝蓋從來沒出過問題，我跳鬼步舞，我妹和大部分人 -lawattaction- ♀ (87 bytes) () 05/04/2024 postreply 14:04:09