蹲的時候膝蓋越過腳尖就會傷害膝蓋很厲害，不越過不是說就不會傷但會好很多

所有跟帖： 

• 對，這在很多健身視頻裏都提到的。而所謂的亞洲蹲，對膝蓋產生很大壓力，肯定傷膝蓋，基本是共識的。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 15:10:23

• 嗯，同感。 不信每天蹲2～3小時，不用一周膝蓋就會出問題。本人試過。 -種西瓜- ♂ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 15:16:11

• 所以練習深蹲，一定要小心。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 15:44:21