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» 我每天作為太極熱身之一蹲8-10下。年過60之後便放慢速度了~~~老年人蹲下起來也是有竅門的
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我每天作為太極熱身之一蹲8-10下。年過60之後便放慢速度了~~~老年人蹲下起來也是有竅門的
來源:
山菊花
於
2024-05-04 14:15:40
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回答:
有網友說他們天天練深蹲,但西方式的深蹲不是真正深蹲,亞洲人的才是
由
yzout
於
2024-05-04 09:55:36
下去之前先彎腰撅臀,再慢慢蹲下;上麵素描的姿勢保持一兩秒鍾(有時候拔幾根雜草:),先撅臀再慢慢起來~~~這樣膝蓋就不會疼了:)
直上直下的很傷膝蓋。
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