有人說我推銷金剛功了！那我就詳細推銷一下啊！我剛練了有2周，和廣播體操一樣簡單每次25分鍾，就是覺得easy.

不用氣，自由呼吸，我開始看了八段錦的時候，覺得有些難度，好像不用氣的話就沒有效果！當然我不了解八段錦隻是以我沒有基礎的小白，感覺有些難！

 

站樁就是腿很疼，心有時候靜不下來！

 

金剛功是b站討論最多的一種功法了，很多人在練，很多視頻有詳細的解釋！ 它是一位104歲張至順道長免費拿出傳播的！

我的手掌不疼了，不知道是金剛功還是站樁的功勞！但是鍛煉一下總是沒有壞處！

覺得我有什麽不可告人目的同學就掠過吧！

所有跟帖： 

• 這是金剛功的視頻，我每天早上起床就跟著練一遍，說實話不覺得是氣功，還有一個功法是長壽功，晚上練的我還開始呢！ -beware- ♀ (194 bytes) () 12/16/2022 postreply 12:28:03

• 可能是有點誤會，不必動氣。 -米蘭之夜- ♂ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 12:33:43

• 我是有些生氣，還是修行不夠啊！因為生病知道痛苦忽然發現好東西就想和大家分享一下！ -beware- ♀ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 12:37:29

• 覺得他演示的速度比較快，實際練習的時候要放慢，至少3倍的時間吧。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 18:20:24

• 熟練後就好了！他說了隨意，沒有很多要求，隻要自然舒服就好！ -beware- ♀ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 18:40:39

• 熟練了也不可以快，快了就相當於廣播體操，所以效果也就是活動筋骨吧。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 12/17/2022 postreply 06:45:03

• 這個視頻是具體教怎麽做的和一些注意事項 -beware- ♀ (194 bytes) () 12/16/2022 postreply 12:29:31

• 健身保健操和保健按摩都需要持之以恒才能受益。 -素食者- ♂ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 12:53:33

• 對的！不在一次做多少，主要是每天都做！ -beware- ♀ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 12:55:27

• 不必在意別人說什麽~~~自己喜歡並且有用最重要。有人若因為偏見而錯過了也不是你的損失對吧：） -山菊花- ♀ (431 bytes) () 12/16/2022 postreply 13:08:22

• 多謝！ -beware- ♀ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 13:10:08

• 我最近也學著練呢，練完有點腰疼，可能是剛剛開始練的原因 -azjjh- ♀ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 13:31:00

• 你有腰椎間盤突出嗎？ -beware- ♀ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 13:46:14

• 沒有，剛檢查過腰椎有點退化。也許是肌肉酸痛 -azjjh- ♀ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 13:54:00

• 試試艾灸！或者用紅外線理療燈！ -beware- ♀ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 13:57:54

• 好的我試試艾灸，謝謝 -azjjh- ♀ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 17:32:00

• 這個是八段錦的特殊版本，隻適合少數人。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 16:50:40

• 為啥隻適合少數人？ -beware- ♀ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 16:52:06

• 以前寫過 -fuz- ♂ (155 bytes) () 12/16/2022 postreply 17:39:59

• 裏麵沒有寫金剛功啊？ -beware- ♀ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 17:41:46

• 看“道門”、“金” -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 17:47:54

• 是和我給的一樣的視頻？我隻想知道什麽樣的人不適合練習，我如果不適合練那我就不練了！ -beware- ♀ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 17:57:52

• 請仔細閱讀文字部分，我覺得已經講得很清楚了 -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 18:20:15

• 同問 ~~ -Shubin- ♂ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 18:16:05

• 這是張道長本人對八段錦和金剛功的差別說明，他本人也被邀請到八段錦標準版的製定會議中！ -beware- ♀ (194 bytes) () 12/16/2022 postreply 17:12:51

• 張至順道爺金剛功注意事項 -beware- ♀ (194 bytes) () 12/16/2022 postreply 17:32:53

• 張至順道爺講解金剛功的起源 -beware- ♀ (410 bytes) () 12/16/2022 postreply 17:43:57

• 金剛功！謝謝beware -SAR- ♂ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 19:38:54

• 謝謝 -goodmum- ♀ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 20:04:00

• 謝謝分享。練功講緣分的，佛度有緣人。這個功我也練過。 -Shine20- ♀ (579 bytes) () 12/16/2022 postreply 20:42:22

• B站上有個專門的演示視頻，一套下來隻有13分鍾。我當時是每次練兩遍。 -Shine20- ♀ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 20:54:54

• 13分鍾是5遍吧！26分鍾的是9遍 -beware- ♀ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 21:10:08