年紀大了，消化係統退化，吃了東西老是不餓，也許改吃二歺？

所有跟帖： 

• 我自從57歲自退休以後就吃早中兩頓，中餐既是正餐，12-13點之間。有的人11點吃早餐，下午四點正餐兩頓。兩頓好！ -梧桐之丘- ♂ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 11:11:55

• 中餐是正餐？然後到晚上睡覺前不吃飯了？也不吃其它零食？能受得了？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 13:50:21

• 我看受不了！我妹兩口子，50 歲吧，我回國就發現他們過午不食。下午2 點是最後一頓飯。 -lawattaction- ♀ (182 bytes) () 09/29/2022 postreply 14:07:01

• 午飯後到晚上睡覺前，12個小時，醒著的，禁食？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 14:13:50

• 他們睡的早，中國人睡覺都早，應該9-10 pm 就睡了。2 點到10 點，8 個小時。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 14:17:10

• 我看是懶著做飯！不清楚。每個人都有自己的活法，有自己的一套理論。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 14:20:20

• 我剛才問了 -lawattaction- ♀ (158 bytes) () 09/29/2022 postreply 15:05:35

• 過午不食，沒說過午不吃，：） -周老大- ♂ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 18:34:05

• 笑死我了！別人說啥，也就是個參考！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/30/2022 postreply 08:31:56

• 我差不多就這樣，吃過午飯基本就隻喝水了。取決於午餐吃多少肉，吃夠了就不餓，偶爾沒吃夠會餓得睡不著。 -piniu- ♀ (66 bytes) () 09/29/2022 postreply 21:35:57

• 剛開始心理不適應，有點兒壯烈，晚飯不吃，胃酸消失了，實在餓了吃點兒堅果，適應就好了。九年了，每天食欲旺。 -梧桐之丘- ♂ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 18:05:22

• 從來都吃2餐。中午12 點和晚上9 點。晚上應該早點，但做不到，就順其自然了。 -lawattaction- ♀ (255 bytes) () 09/29/2022 postreply 11:36:03

• 早餐其實很重要：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 11:47:45

• 基因決定一切！就算是不合理不健康的作息飲食根本也無法撼動天生的資質。 -danren- ♂ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 12:31:18

• 我跟你的時間比較靠近，一天也基本吃兩頓飯，期間會吃點別的。 -6degrees- ♂ (1259 bytes) () 09/29/2022 postreply 14:01:39

• 我弟讓我吃早飯，說不吃早飯會得膽結石，他媳婦的弟弟就是個活例子，疼的要死。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 14:10:21

• 很多人很看重早飯的準時、不湊合。醫生，包括中醫，大部分人是這麽看的。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 14:12:39

• 有的人不吃不行，比如糖尿病人，比如我父母；還有的人，餓了胃疼，比如我哥。我哥看我吃涼紅薯， -lawattaction- ♀ (69 bytes) () 09/29/2022 postreply 14:28:02

• 不餓嗎？我吃三餐還要吃二次snacks。晚餐吃最多。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 14:09:07

• 不餓。如果餓，就吃，啥都吃，我才不管呢。我昨晚9:30 除了吃飯，還吃了一個炸雞麥當勞burger。吃飽了，睡覺才幸福！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 14:14:29

• 晚飯還是不要吃的太晚、太飽，7點左右吧，說是晚上睡覺前4個小時。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 14:17:55

• 太飽不行，晚沒事。睡午覺的？不都是吃飽了睡嗎？怎麽解釋？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 14:23:19

• 說不好。但晚上睡覺和睡午覺是不是還是不同的呀？午覺很短。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 14:30:14

• 不是飯後百步走嗎？為啥睡午覺？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 14:36:14

• 似乎也沒有講究，午飯後睡午覺吧？說不好。 -6degrees- ♂ (120 bytes) () 09/29/2022 postreply 14:54:33

• 說明你身體真好。 -梧桐之丘- ♂ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 18:07:08

• 我也是兩餐～～～早餐7：30多碳水；午餐1：30肉類蔬菜為主；晚上6點左右一小把幹果加適量水果～～～ -山菊花- ♀ (141 bytes) () 09/29/2022 postreply 11:46:37

• 大概半年前寫的，“聊聊奔七族的飲食” ，鏈接在內。 -Shubin- ♂ (140 bytes) () 09/29/2022 postreply 11:58:57

• 謝謝，太好了，有不少夥伴吃二歺哈，那我也開始啦 -topicee- ♀ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 12:12:03

• 俺離70還有一步之遙，不到飯點肚子就餓 -越王- ♂ (31 bytes) () 09/29/2022 postreply 15:24:15

• 我坐月子時就一天五頓。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 15:27:44

• 習慣慣了三餐，家裏還有老人一頓也少不了，多年的實踐，學習了山菊姐的方法，晚餐少碳水，以菜果為主，很好。 -蘭竹- ♀ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 15:43:06

• 早餐中餐不節食，隻有晚餐不吃幹的主食。 -蘭竹- ♀ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 15:44:37

• 握手～～～我已經成習慣了，晚餐看情況，餓就吃一點，不餓就隻喝水。碳水主要放在早餐，午餐量要足，營養要夠：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 09/30/2022 postreply 04:50:59

• 還是一日三餐 早餐7-8點之間，oatmeal 或一兩片麵包之類，一杯咖啡 -加州陽光123- ♀ (361 bytes) () 09/29/2022 postreply 16:07:35

• 我也差不多。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 16:21:10