習慣慣了三餐，家裏還有老人一頓也少不了，多年的實踐，學習了山菊姐的方法，晚餐少碳水，以菜果為主，很好。

所有跟帖： 

• 早餐中餐不節食，隻有晚餐不吃幹的主食。 -蘭竹- ♀ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 15:44:37

• 握手～～～我已經成習慣了，晚餐看情況，餓就吃一點，不餓就隻喝水。碳水主要放在早餐，午餐量要足，營養要夠：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 09/30/2022 postreply 04:50:59