三邁24分鍾，這個水平還可以嗎？

我不是運動員，跑的速度也不快，平時每天跑步機上三十分鍾跑兩邁。年齡50-60之間。最近參加了一個室外跑步，三邁24分鍾，跑步期間心跳每分鍾170-175之間，平時的心率要60以下。是否心髒功能不太行，請各位行家指點一下。

所有跟帖： 

• 以舒適為度，自己的趕腳是最好的儀器。鍋沿對我的評價也適用於你。 -米蘭之夜- ♂ (205 bytes) () 09/17/2022 postreply 09:08:21

• 自在 -吃與活- ♂ (96 bytes) () 09/17/2022 postreply 09:11:41

• 抱雄守雌才好啊 -米蘭之夜- ♂ (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 09:17:18

• 這個成語我不熟悉 -吃與活- ♂ (90 bytes) () 09/17/2022 postreply 10:24:23

• 這可以折算為12分鍾跑了1.5M（超過2K），心肺功能達標 -danren- ♂ (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 09:38:02

• 好，謝謝點評 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 10:17:12

• 很不錯啊。堅持室外跑，每二三天一次，爭取將心率練到160以下。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 09:49:31

• 我也覺得心率快了些。我一年新的跑步機最近不工作了，在老的跑步機上速度不能快，所以準備不足 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 10:19:32

• 隻要跟自己之前水平比進步就好，跑步鍛煉也需循序漸進。。 -pickshell- ♀ (103 bytes) () 09/17/2022 postreply 10:07:02

• 跟我的想法一致，我也覺得心率太高了些，是準備不足造成的 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 10:21:10

• 心率與攜氧關係密切，不一定是心髒功能，血液攜氧能力也會影響心率。 -pickshell- ♀ (143 bytes) () 09/17/2022 postreply 10:53:58

• 最近沒有測過血的情況，這方麵情況還不清楚 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 12:38:47

• 也許是我沒說清楚。簡單說，同樣配速下，若正確有節奏的呼吸能使心率減低。 -pickshell- ♀ (129 bytes) () 09/17/2022 postreply 13:05:47

• 嗯，我一開始跑得快了，打亂了我的自然呼吸節奏，有些亂了 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 13:21:30

• 山不在高，有仙則靈！跑不在快，能跑則行！ -hhtt- ♂ (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 11:32:00

• 謝謝點評鼓勵 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 11:33:22

• 要對比你平時跑步時的心率 -山水一程歌- ♀ (126 bytes) () 09/17/2022 postreply 11:34:17

• 我沒有熱身，一開始心率就上去了。以前是是有人帶著熱身的，這次沒有，也許是他們也準備得比較匆忙 -吃與活- ♂ (51 bytes) () 09/17/2022 postreply 12:19:58

• BSO -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 11:38:08

• 終於讓人看出來了 -吃與活- ♂ (113 bytes) () 09/17/2022 postreply 12:23:34

• 不是被人看出來了，是被脊索動物門脊椎動物亞門中整個生命周期都依賴鰓進行呼吸並用鰭活動的水生動物給看出來了 -米蘭之夜- ♂ (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 12:48:48

• 從水裏看，心如明鏡一樣 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 13:34:09

• 慢跑1邁+怎樣？ -street0120003- ♂ (241 bytes) () 09/17/2022 postreply 15:48:57

• 慢跑挺好的，我平時跑的不快 -吃與活- ♂ (33 bytes) () 09/17/2022 postreply 16:23:32

• 就你的年齡段來說，三邁24分鍾很不錯了 -巴黎到羅馬- ♂ (356 bytes) () 09/17/2022 postreply 17:13:06

• 謝謝分享經驗 -吃與活- ♂ (183 bytes) () 09/17/2022 postreply 17:58:37

• 心跳170，要不要那麼賣命？？ -wlwt123- ♂ (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 20:08:00

• 當時不知道這麽快，不然會放慢些 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 21:42:34

• 跑得快，高中生的速度。 -Ela- ♀ (0 bytes) () 09/18/2022 postreply 12:02:51

• 很快了吧， 5公裏24分鍾 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 09/18/2022 postreply 12:30:05