慢跑1邁+怎樣？

來源: street0120003 於 2022-09-17 15:48:57 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (241 bytes)
回答: 三邁24分鍾，這個水平還可以嗎？ 由 吃與活 於 2022-09-17 08:41:18

貴在堅持戶外慢跑。

我有位50+台灣朋友，參過軍，對健身有一套，為保護膝蓋，他每次圍繞足球場草坪跑5，6圈。飲食很注意，少鹽，無油，很清淡。。身體看上去像30+

所有跟帖： 

• 慢跑挺好的，我平時跑的不快 -吃與活- ♂ 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (33 bytes) () 09/17/2022 postreply 16:23:32

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