慢跑1邁+怎樣？

來源: 於 2022-09-17 15:48:57 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

貴在堅持戶外慢跑。

我有位50+台灣朋友，參過軍，對健身有一套，為保護膝蓋，他每次圍繞足球場草坪跑5，6圈。飲食很注意，少鹽，無油，很清淡。。身體看上去像30+