隻要跟自己之前水平比進步就好，跑步鍛煉也需循序漸進。。

運動為健康（非速度）角度，這心率偏高了，最好控製在150次/分之內。

所有跟帖： 

• 跟我的想法一致，我也覺得心率太高了些，是準備不足造成的 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 10:21:10

• 心率與攜氧關係密切，不一定是心髒功能，血液攜氧能力也會影響心率。 -pickshell- ♀ (143 bytes) () 09/17/2022 postreply 10:53:58

• 最近沒有測過血的情況，這方麵情況還不清楚 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 12:38:47

• 也許是我沒說清楚。簡單說，同樣配速下，若正確有節奏的呼吸能使心率減低。 -pickshell- ♀ (129 bytes) () 09/17/2022 postreply 13:05:47

• 嗯，我一開始跑得快了，打亂了我的自然呼吸節奏，有些亂了 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 13:21:30