每天吃幾個雞蛋為宜？這篇文章說每天3顆可護心還可減重。

https://www.1688.com.au/lifestyle/australian-health-news/2022/09/17/1299139

 

來自阿拉巴馬大學伯明罕分校的研究人員發現，過去雞蛋給人會增加人體膽固醇的印象，但實際上，雞蛋會改善人體的動脈健康。研究團隊發現，每天吃3個雞蛋可以改善人體的整體膽固醇狀況，並降低心血管疾病的風險，低碳水化合物、高脂肪飲食似乎對老年人特別健康。

所有跟帖： 

• 我就是這麽做的。我吃肉少，隻好雞蛋配菜。最近 -lawattaction- ♀ (663 bytes) () 09/17/2022 postreply 07:20:17

• 經常性的每天吃三個雞蛋？為什麽不吃肉，吃腸？腸算preprocessed food吧？不吃魚嗎？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 07:42:39

• 隻吃好肉，比如北極那邊的野生鹿肉，魚肉。腸是 smokie farmers sausage , grass fed. -lawattaction- ♀ (164 bytes) () 09/17/2022 postreply 08:01:35

• 有機市場是Whole Foods嗎？還是Trader Joe's? -6degrees- ♂ (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 08:09:17

• 夏天漏天市場，local 的。我現在就去買玉米，香瓜，和肉餡。 -lawattaction- ♀ (133 bytes) () 09/17/2022 postreply 08:18:11

• 這種市場，怎麽保證確實是organic？ -6degrees- ♂ (311 bytes) () 09/17/2022 postreply 08:25:42

• 100% grass fed and finished “government inspected beef” -lawattaction- ♀ (446 bytes) () 09/17/2022 postreply 08:45:17

• 我倆早起每人一個煮雞蛋 做菜吃也用雞蛋 平均每周消耗3打36個 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 07:30:07

• 我算了，平均2.5個/ 天/人。和我一樣。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 07:39:04

• 醫生怎麽看？ -6degrees- ♂ (141 bytes) () 09/17/2022 postreply 07:43:47

• 不知道！我好幾年不見醫生了。以前見醫生，也就是體檢，不疼不癢做幾項，沒意思。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 07:48:50

• 到一定年齡要堅持年檢.所謂早發現就是指體檢.自我感覺身體健康不作數,不少醫生也因此拖成重症. -5181- ♂ (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 08:46:32

• 有道理！我會去的。昨天約好了乳腺癌篩查，我最後一次是2015年。總給我來信，催我，下周2就去。 -lawattaction- ♀ (139 bytes) () 09/17/2022 postreply 08:57:48

• 國內這點好,體檢不光查血還用儀器,自己要求做B超核磁ct也很容易.這邊要醫生同意除非自費. -5181- ♂ (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 09:06:15

• 我家2人起碼也是兩打， 早飯就要吃掉14個， 做菜掛個芡甩個蛋湯幾乎每天用一個， 剩下的做個雞蛋菜。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 09/18/2022 postreply 12:34:50

• 我一天吃倆。 -吃與活- ♂ (48 bytes) () 09/17/2022 postreply 07:44:16

• 以前人們普遍認為吃蛋黃會影響人體膽固醇的時候，你也每天吃三個雞蛋嗎？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 07:48:28

• 我每天吃兩個雞蛋，有好多年了 -吃與活- ♂ (441 bytes) () 09/17/2022 postreply 07:56:19

• 人體自身會合成約80%的膽固醇,不要被一篇文章左右每天吃多少合適. -5181- ♂ (141 bytes) () 09/17/2022 postreply 08:17:00

• 比較深入的闡述了 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 08:36:15

• 這事要看個人的。至少20%的人，多攝取食物裏的膽固醇時，血檢膽固醇會升高。有些人會升得非常高。不適合這麽吃。 -虎嗅薔薇- ♀ (327 bytes) () 09/17/2022 postreply 08:24:04

• 因人而異？Make sense. -6degrees- ♂ (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 08:35:15

• 我也是聽了一個講座，覺得有道理。 -紅石榴花- ♀ (204 bytes) () 09/17/2022 postreply 08:39:59

• 控油？如果隻是食用olive oil呢？會有幫助嗎？減重？是低碳飲食嗎？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 08:42:06

• 人的體質不同，分享自己的體會供參考。 -紅石榴花- ♀ (566 bytes) () 09/18/2022 postreply 05:46:38

• 大運動量是多大？ -6degrees- ♂ (514 bytes) () 09/18/2022 postreply 06:56:52

• 不要看別人咋說，跟自己的感覺走。 -紅石榴花- ♀ (89 bytes) () 09/18/2022 postreply 08:57:37

• 控油應該是對的。 就是比較難做到 -greenonion- ♀ (105 bytes) () 09/18/2022 postreply 12:38:38

• 問題：每天除了3個雞蛋，還吃些什麽？ -pickshell- ♀ (126 bytes) () 09/17/2022 postreply 10:33:11

• 仍就吃大肉，奶等等 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 11:04:55

• 哈哈，我要是仍吃肉喝奶，那一個雞蛋就夠：）， -pickshell- ♀ (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 11:09:26

• 一會煎一大塊牛排吃 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 14:13:10