聽過一個說法：人老腿先老。也見過別的都好就是走路不利索的老人。做深蹲要確保姿勢正確，否則傷膝蓋。靠牆靜蹲好一點。

所有跟帖： 

• 腿有問題是不可能深蹲姿勢正確的 -ephd- ♂ (340 bytes) () 05/29/2022 postreply 05:32:15

• 原來是這樣。我一直都喜歡把腿放在凳子上，尤其坐飛機的時候，這樣不會很累。這能說明我的腿沒有問題嗎？我一直不敢做深蹲，怕 -wlili- ♀ (79 bytes) () 05/29/2022 postreply 17:47:54

• 基本上可以肯定至少你的股四頭肌是有問題的 -ephd- ♂ (438 bytes) () 05/29/2022 postreply 19:37:39

• 還沒意識到深蹲股四頭肌處於最大的拉長狀態。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 05/29/2022 postreply 19:48:07

• 身體豎直，跪坐在腳麵上可能會拉得更長 -ephd- ♂ (0 bytes) () 05/29/2022 postreply 19:53:05

• 試了一下沒感覺股四頭肌繃緊呀 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 05/29/2022 postreply 21:00:26

• 多好的事啊 -ephd- ♂ (237 bytes) () 05/30/2022 postreply 12:38:49

• 按照您說的慢慢由跪坐的姿勢躺下，感覺股四頭肌有點繃緊，但不吃力。謝謝您！又學一招練股四頭肌！ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 05/30/2022 postreply 19:38:03

• 為什麽 -wlili- ♀ (619 bytes) () 05/30/2022 postreply 04:18:00