多好的事啊

來源: ephd 於 2022-05-30 12:38:49 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (237 bytes)
回答: 試了一下沒感覺股四頭肌繃緊呀 由 古來萬事 於 2022-05-29 21:00:26

如果坐著5分鍾都感覺舒服無壓力，基本上你的股四頭肌的使用空間冗餘足夠。

想繼續挑戰就跪坐的姿勢基礎上，慢慢躺下，這樣對股四頭肌的壓力會增加一些。

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