多好的事啊

如果坐著5分鍾都感覺舒服無壓力，基本上你的股四頭肌的使用空間冗餘足夠。

想繼續挑戰就跪坐的姿勢基礎上，慢慢躺下，這樣對股四頭肌的壓力會增加一些。