一直有輕微的腰肌勞損(lower back),肌肉比較僵硬,但是不太嚴重,隻是久坐後會疼,鍛煉就可以緩解。以前看過醫生,醫生說雖然腰兩側肌肉硬的像鎖鏈,但是目前狀態鍛煉是最好的方法。自我感覺沒有傷及骨頭,並不太影響生活,瑜伽的一些動作和下腰啥的都沒有任何問題。
疫情期間閑來無事拍了些視頻,剛開始用手機拍,由於沒有翻轉屏,需要把腰彎成半圓形才能看見手機屏幕,有幾個視頻拍攝時間長,拍完後腰立刻疼的不行,而且這次是腰中部,而且是骨頭疼感覺,急性的時候疼的睡不著覺,現在平時不疼,但是感覺還是沒好,具體表現為:
1)做小燕飛等動作的時候脊柱中間部位疼,感覺是骨頭。
2)仰臥起坐的時候疼痛部位的脊柱咯噔咯噔響,
3)仰臥抱著腿在地上滾的時候(忘了這動作叫啥名)感覺疼的脊柱部位好像有贅生物。
請問這種情況是不是就是腰間盤突出,需要看醫生麽?還是說慢性的沒啥法子,主要靠養?
多謝了