通過你的描述，是拍視頻，長期保持一個姿勢引起的，所以，問題不大，養養就能複原/自愈。

來源: lawattaction 於 2022-02-23 14:27:28 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (221 bytes)
本帖於 2022-02-23 14:28:50 時間, 由普通用戶 lawattaction 編輯
回答: 請問腰間盤突出 由 revy.kichen 於 2022-02-22 17:13:45

1.可以做小燕飛，但不要過了（就是感覺到疼）。

2.不要做了，要有問題的不要做，不是好的動作，這是最新說法。

3.滾背，也暫時停了。

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