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| • #跟帖# 美！純粹的美。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-24 | |
| • #跟帖# 祝賀成功完賽！ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-24 | |
| • #跟帖# 看著這個就累。讚！tabata自己試過一兩次，還是很有強度的。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-24 | |
| • #跟帖# 讚突破！跑完大汗淋漓去買菜吹冷風，要小心感冒的啊。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-24 | |
| • #跟帖# 讚痛哥長跑配速穩定。人緣好不是吹的啊，有跑牛來陪。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-24 | |
| • #跟帖# 加州跑步的好季節到了。金色的農場很漂亮！一共六座小橋，竟然 [運動健身] - oghost(142 bytes ) 2024-11-24 | |
| • #跟帖# 有時候了解的越多，心會越痛。 [運動健身] - oghost(63 bytes ) 2024-11-23 | |
| • #跟帖# 零下十度啊，太冷太虐了。讚！！兔子好可愛，不是耳朵嘴還沒完全變白，還真不易看見的。哈哈。我們這裏昨下雨，也出去跑了一圈。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-23 | |
| • #跟帖# 讚！大滿貫選手了 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-23 | |
| • #跟帖# 美。秋冬的季節，紅色真的很亮麗。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-23 | |
| • #跟帖# 看鞋底磨損，這腳落地很正啊。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-17 | |
| • #跟帖# 後半程上坡還能基本一個速度不累得跑下來，明顯有餘糧，讚！這步道真是賞心悅目的好地方。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-17 | |
| • #跟帖# 讚進步！這個真的沒有捷徑，完全是要花功夫練出來的。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-17 | |
| • #跟帖# 有次周三中午跑速度，一上午攢著勁兒，結果中午換衣服發現短褲沒帶。總不能穿著牛仔褲跑速度啊。一氣之下，請假回家跑步了。哈哈 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-17 | |
| • #跟帖# 中間大哥應該也很慶幸，美女左擁右抱的。哈哈。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-17 | |
| • #跟帖# 這成績看著就讓人激動。看來下坡還是對腳趾，大腿不友好。 [運動健身] - oghost(45 bytes ) 2024-11-17 | |
| • #跟帖# 再讚，跑得真好！“當時很納悶為什麽自己已經減速了配速還是不低。” 我總是覺得反的。哈哈。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-17 | |
| • #跟帖# 寫得真好，除了Garmin training status不熟悉，其它的都基本讚同，包括不讚同花班的部分。哈哈。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-16 | |
| • #跟帖# 準備好了卻跑不成，是挺遺憾的。不過重新寫劇本，換個日子就是。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-16 | |
| • #跟帖# 祝賀成功完賽！前三英裏真的很快。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-16 | |
| • #跟帖# 看來跑馬還是不容易啊。稍不注意就有surprise 。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-16 | |
| • #跟帖# 驚歎！！！這個半馬成績，全馬確實應該有破三的實力了。羨慕一下。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-16 | |
| • #跟帖# 猛！ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-13 | |
| • #跟帖# 曉陽姐寫得很優美。人生不易，珍惜。我們要學會給我們親近的人和朋友多帶去正麵的影響，忽略到不重要的東西。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-13 | |
| • #跟帖# 確定嗎？上個照片。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-13 | |
| • #跟帖# 也不能對喵爸這樣打壓吧？明個不平。。。 [運動健身] - oghost(60 bytes ) 2024-11-13 | |
| • #跟帖# 這個狀態真好！不用比賽，隨性，充實。哦，還有自嗨。哈哈。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-13 | |
| • #跟帖# 應該是跑山，徒步，背包很鍛煉這塊肌肉。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-13 | |
| • #跟帖# 旺哥是可以做朋友的人。是非分明，仗義執言！我也挺你。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-13 | |
| • #跟帖# 謝謝精靈。我腿上也就這塊肌肉比較顯眼，哈哈。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-13 | |
| • #跟帖# 是啊，這是小夥子的心率，可是又知道自己不是。哈哈。應該是手表的問題吧。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-12 | |
| • #跟帖# 不知道啊，查看了一下手表，最大心率設置是184， 哈哈。應該是心率測得不準吧。 [運動健身] - oghost(42 bytes ) 2024-11-12 | |
| • #跟帖# 這個胃嘔吐，太猛了啊。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-11 | |
| • #跟帖# 曉陽姐這笑容，一大半要歸功於幽默並善解人意的兔姐夫吧。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-11 | |
| • #跟帖# 這進步好厲害啊。看來是需要佛係思想？ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-11 | |
| • #跟帖# 痛哥你現在要躺平明顯晚了啊，不合時宜。。。要不，咱還是繼續卷？哈哈。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-11 | |
| • #跟帖# 隻要不是你和痛哥騎車，讓我跑步就好。哈哈。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-11 | |
| • #跟帖# 沒有心率帶。天冷了，這幾天確實覺得手表心率飄高了。。。 [運動健身] - oghost(105 bytes ) 2024-11-11 | |
| • #跟帖# 嗯哪。哈哈。全是小布貼的那首bitter sweet symphony惹得禍。橫衝直撞，勇往直前！ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-11 | |
| • #跟帖# 謝謝曉陽姐的鼓勵。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-11 | |
| • #跟帖# 希望是啊。哈哈。多謝花班的提醒！ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-11 | |
| • #跟帖# 謝謝鼓勵！ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-11 | |
| • #跟帖# 痛哥你這個例子比我猛多了啊。完全同意你說的這種背靠背的hard run容易受傷。 [運動健身] - oghost(413 bytes ) 2024-11-11 | |
| • #跟帖# 謝謝花班的提醒，很及時啊。讚同要盡可能堅持既定計劃完成訓練。我的訓練，尤其長跑，每次還是給了自己比較大的調整空間，但是 [運動健身] - oghost(745 bytes ) 2024-11-11 | |
| • #跟帖# 這個是根據自己還有一個朋友幾年以來的跑步曆史觀察總結的。每次受傷，生病前都是跑得很high。哈哈。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-11 | |
| • #跟帖# 貼下麵了，你看看？ [運動健身] - oghost(247 bytes ) 2024-11-11 | |
| • #跟帖# 是。這次感覺還好。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-11 | |
| • #跟帖# 痛哥，我一直以為你都是瞎跑著BQ的呢。我現在長跑會偶爾有些變化，要麽是跑前，要麽是跑步中，根據每個周的跑量和強度有所調整 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-11 | |
| • #跟帖# 多謝小布鼓勵啊。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-11 | |
| • #跟帖# 謝謝月半妹子。向著歸來仍少年努力！ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-11 | |
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