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| • #跟帖# 曉陽姐好心態，大智慧。俺要努力學習！ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-05-18 | |
| • #跟帖# 精靈好猛啊，太棒了。挨個看完了，第一戰滑雪機就看了好幾遍，原來還需要啟動。^_^ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-05-18 | |
| • #跟帖# 太讚了，痛哥原來騎車這麽帥，跑馬那麽快！ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-05-18 | |
| • #跟帖# 有人打破世界紀錄，卻隻能屈居第三；有人首馬破二，卻拿不到冠軍！？太瘋狂啦！人類曆史的突破。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-04-26 | |
| • #跟帖# 明年應該是大概率不跑的。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-04-25 | |
| • #跟帖# 嚴重支持喵爸。 [運動健身] - oghost(42 bytes ) 2026-04-25 | |
| • #跟帖# 祝賀痛哥！和B姐一樣都是有傷痛困擾啊。最後還能保持MP+35配速，非常棒了！ [運動健身] - oghost(155 bytes ) 2026-04-25 | |
| • #跟帖# 曉陽姐倫敦馬一切順利！ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-04-23 | |
| • #跟帖# 妹妹你大膽的往前走啊，往前走，莫回呀頭~~~小布加油！ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-04-23 | |
| • #跟帖# 還有這種事情？！B姐太棒了，看淤青崴的很嚴重啊。我還說看跑得很穩，為啥小布擔心擦眼淚呢。祝賀！ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-04-23 | |
| • #跟帖# 我看的時候喵兒爸應該快要到Wesley了，顯示預計完賽是sub2：59，我以為完賽了，差點擺烏龍。非常好的成績，祝賀！ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-04-20 | |
| • #跟帖# 我看B姐跑得也很穩啊。熱烈祝賀！ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-04-20 | |
| • #跟帖# 熱烈祝賀！最後落花都飆到8分配或更快，厲害。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-04-20 | |
| • #跟帖# 莊兄還是頑童啊。我一下子還被繞糊塗啦。哈哈。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-04-20 | |
| • #跟帖# 祝首波馬成功，圓滿！ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-04-19 | |
| • #跟帖# 加油！ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-04-19 | |
| • #跟帖# 謝魚哥。喜歡跑步，所以就認真了。不過最近鬆垮了一些，回頭再慢慢恢複。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-04-19 | |
| • #跟帖# 一起跑步，一起進步。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-04-19 | |
| • #跟帖# 哈，覺得你確實是說到點子上了。哈哈。我的平時慢跑可能不夠慢。輕鬆跑要慢下來才能有效提高有氧能力。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-04-19 | |
| • #跟帖# 謝謝珊姐一直的鼓勵。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-04-19 | |
| • #跟帖# 增加長距離對跑步能力提高效果很顯著。不過，你主要是興趣愛好多，分跑步的時間少吧。^_^ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-04-19 | |
| • #跟帖# 用這漂亮的小酒杯喝酒，應該會很爽！魚哥也是性情中人。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-04-19 | |
| • #跟帖# 美！！！ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-04-18 | |
| • #跟帖# 可不，好不容易浪漫一回。哈哈。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-04-18 | |
| • #跟帖# 可能跟心率不準也有關係？我不知道這能量消耗是怎麽算的。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-04-18 | |
| • #跟帖# 多謝。恰好可以跟你一個今天家門口看到的鴨子一家。哈哈。 [運動健身] - oghost(81 bytes ) 2026-04-18 | |
| • #跟帖# 精靈好。是不容易，尤其後麵加目標馬配。不過，感覺還是不夠啊。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-04-18 | |
| • #跟帖# 第一個心率高，是因為人飄了？哈哈。真實情況是沒有爬升，心率不準。心率最後漂到190，脈搏實測130~150。 [運動健身] - oghost(210 bytes ) 2026-04-18 | |
| • 跑者分享：跑步的背靠背訓練（2026年4月） [運動健身] - oghost(3569 bytes ) 2026-04-18 | |
| • #跟帖# 這貼子好歡樂。下次笑眯眯回問姐，能幫升艙不？哈哈。 [運動健身] - oghost(54 bytes ) 2026-04-18 | |
| • #跟帖# 寫得很美。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-04-18 | |
| • #跟帖# 哦，那我就先等等喵兒爸，雖然他跑得比我快。哈哈。保證下次跑cim之前交作業。^_^ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-04-16 | |
| • #跟帖# 我以個人為例，比較認真的做了個統計，在我每周生活工作接觸的人數中，跑馬人數遠遠超過1%，10%！！！？？？ [運動健身] - oghost(60 bytes ) 2026-04-16 | |
| • #跟帖# 旺哥好。俺給潛水大眾們說句公道話，俺看帖也是動腦的。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-04-16 | |
| • #跟帖# 這顏色，怎麽也要粉一下旺哥。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-03-30 | |
| • #跟帖# 祝賀首馬完賽！溫度高了，確實消耗要大不少。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-03-30 | |
| • #跟帖# 隻看到一堆鐵疙瘩。休息日都這麽狠？ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-03-29 | |
| • #跟帖# 傷，病猛於虎，一下子回到解放前啊。祝賀康複回歸。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-03-29 | |
| • #跟帖# 漂亮的地方。想起了上學時除了看到湖上冰釣，還有冰上風箏節。冷的地方的獨特風景線。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-03-29 | |
| • #跟帖# 是啊，我也明白這個道理。哈哈。真正恰到好處的實現，很難。 [運動健身] - oghost(90 bytes ) 2026-03-29 | |
| • #跟帖# 謝謝月半妹子的鼓勵。是的，不受傷很重要。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-03-29 | |
| • #跟帖# 謝謝水妹子一直的鼓勵與支持，還有中肯的判斷與建議！ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-03-29 | |
| • #跟帖# 小布好。我也以為有首馬失利的經驗了，這次能好些。^_^ B姐的策略調整是很好的主意，下次再來。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-03-29 | |
| • #跟帖# 原文補上一段簫音樂：一聲佛號一聲心。祝大家平安，健康，開心。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-03-28 | |
| • #跟帖# 有道理。下次就這麽跑。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-03-28 | |
| • #跟帖# 其實這幾天在想的一個問題是，如果下次跑比賽，該怎麽跑？是繼續破三配速看能不能撐到底，還是把目標放低幾分鍾？ [運動健身] - oghost(105 bytes ) 2026-03-28 | |
| • #跟帖# 旺哥好！謝謝鼓勵，希望下次比賽不撞牆。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-03-28 | |
| • #跟帖# B姐好。好久不見。隻聽你小布師傅說你跑了些大的。越野跑要多向你們學習。雖說跑崩了，但可以自豪的說是教科書般的崩。哈哈 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-03-28 | |
| • #跟帖# 你和落花都是跑馬大戶啊。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-03-28 | |
| • #跟帖# 謝謝精靈。現在想明白了，確實是大工程，還是穩步前進是正道。多向你和你親家學習，增加力量訓練。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-03-28 | |
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