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    #跟帖#  讚!看大戲也是要有實力才行。好好休息。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-19
    #跟帖#  能敦促自己動起來就好吧。我跑步是心裏有長期目標,也有跟跑步非直接相關的目標,所以跑步就非常容易,也很開心。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-19
    #跟帖#  嗯,現在形勢好了很多,哈哈。剩下兩周正常訓練就差不多了。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-16
    #跟帖#  估計差不多,但是還沒真正跑過這個成績。。。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-16
    #跟帖#  今天早上娃陪跑不到4英裏,慢跑,很辛苦。下午這16英裏比預期好多了。你看到喵爸下麵的胃嘔吐了吧。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-16
    #跟帖#  喵爸這個很猛啊。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-16
    #跟帖#  多謝痛哥打雞血。哈哈。前幾天還被程歌妹子抽了兩鞭子。今天一天兩跑,加上昨天一個半馬距離, [運動健身] - oghost(287 bytes ) 2024-06-16
    #跟帖#  給痛哥點讚。俺現在出去,爭取兩個小時。 [運動健身] - oghost(132 bytes ) 2024-06-16
    #跟帖#  那倒是。我喜歡中午大太陽下跑步,不過90度以上就要多小心一些了。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-16
    #跟帖#  這個真是挑戰啊。希望早日探索成功。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-16
    #跟帖#  周末都在搞大的。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-16
    #跟帖#  高溫下跑這麽多! [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-16
    #跟帖#  很細致。練到專業了真不容易。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-16
    #跟帖#  wow,不是跑全程吧?跑好,玩好,安全完賽。have fun on the trails! [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-16
    #跟帖#  逍遙自在,還有領導陪著上山加餐,太幸福了! [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-14
    #跟帖#  痛哥又有要被雙叒叕打的趨勢。。。哈哈 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-14
    #跟帖#  喵爸這得可勁兒自豪了啊,娃們都太優秀了。時間被喵偷走,才最值。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-14
    #跟帖#  是很tricky,得自己摸索。俺是瘦子,所以通常想吃啥吃啥。突然這不能吃那不能吃,提前一天不吃固體食物,很不習慣。哈哈。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-14
    #跟帖#  嗯,你屬於自推,所以要提醒自己悠著點兒。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-14
    #跟帖#  很快就不算新手了。打基礎很重要。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-14
    #跟帖#  謝珊姐。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-14
    #跟帖#  月半妹子好! [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-14
    #跟帖#  如果年輕,恢複會快。歲數大了,受傷就需要小心多了。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-14
    #跟帖#  謝謝。備戰哥馬順利! [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-14
    #跟帖#  好主意。需要養成習慣才行。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-13
    #跟帖#  現在也挺好的啊。沒法啥都事隨心願,“這就是生活”。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-13
    #跟帖#  謝謝依芳。happy running! [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-13
    #跟帖#  問夫子兄好! [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-13
    #跟帖#  是,你描述得非常形象,小布以前也講過跑步前幾英裏時大腦對身體各個部位的“巡查”。跑步後段也會出現類似情況,確實是 [運動健身] - oghost(255 bytes ) 2024-06-13
    跑者分享:如何帶著傷痛跑步(2024年6月) [運動健身] - oghost(9215 bytes ) 2024-06-13
    #跟帖#  祝賀!這個恢複好快。還是別太掉以輕心,慢慢來,注意休息。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-13
    #跟帖#  哎,都是痛的領悟。哈哈。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-12
    #跟帖#  跑步如果姿勢正確的話,是會慢慢增強腿部,膝蓋周邊的肌肉肌腱,保護膝蓋的。 [運動健身] - oghost(471 bytes ) 2024-06-12
    #跟帖#  美!說走就走的旅行,更隨心愜意。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-12
    #跟帖#  天賦決定了上限,努力決定了你能離自己的上限有多近。我們自己認為的上限,可能跟實際的能力上限相差很遠。 [運動健身] - oghost(276 bytes ) 2024-06-12
    #跟帖#  哎呀,緊迫感,有壓力啊。偏偏這兩天還沒法跑。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-12
    #跟帖#  哦,這個還真不知道。 [運動健身] - oghost(147 bytes ) 2024-06-12
    #跟帖#  是,努力是必須的。現在還在苦苦打卡爭取半年1000的大關。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-12
    #跟帖#  痛哥,先看看小布上麵說的。哈哈。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-12
    #跟帖#  嗯哪。一字長蛇陣容易被熊分開。哈哈。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-12
    #跟帖#  好像也有那種每天跑一段,晚上睡覺休息的那種越野跑,感覺那種對人體更友好一點。這種不間斷的跑,真的是身體極限的考驗。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-12
    #跟帖#  謝謝詳細的分享。這麽快的進步,還是跟底子好和天賦有關的。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-12
    #跟帖#  200英裏,太虐了。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-12
    #跟帖#  同加油! [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-11
    #跟帖#  漂亮的地方,跑步應該也是很不錯的。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-11
    #跟帖#  我覺得是魚和熊掌很難得兼。精靈的重訓其實強度很大,加上跑步的話其實總的運動量非常大,積累下來身體吃不消了。 [運動健身] - oghost(1222 bytes ) 2024-06-11
    #跟帖#  嚴重安慰一下精靈。應該還是積累的疲勞和各種運動量有些大了吧。好好休養,這個真的是急不來的。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-11
    #跟帖#  太厲害啦。又一大神橫空出世。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-10
    #跟帖#  進步很快,讚。但總要在某個階段緩一緩的。如果不是主動的,就是被動的。多注意身體反饋的各種信號。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-02
    #跟帖#  武俠小說版的跑步記錄。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-02
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