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    #跟帖#  謝謝依芳。happy running! [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-13
    #跟帖#  問夫子兄好! [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-13
    #跟帖#  是,你描述得非常形象,小布以前也講過跑步前幾英裏時大腦對身體各個部位的“巡查”。跑步後段也會出現類似情況,確實是 [運動健身] - oghost(255 bytes ) 2024-06-13
    跑者分享:如何帶著傷痛跑步(2024年6月) [運動健身] - oghost(9215 bytes ) 2024-06-13
    #跟帖#  祝賀!這個恢複好快。還是別太掉以輕心,慢慢來,注意休息。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-13
    #跟帖#  哎,都是痛的領悟。哈哈。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-12
    #跟帖#  跑步如果姿勢正確的話,是會慢慢增強腿部,膝蓋周邊的肌肉肌腱,保護膝蓋的。 [運動健身] - oghost(471 bytes ) 2024-06-12
    #跟帖#  美!說走就走的旅行,更隨心愜意。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-12
    #跟帖#  天賦決定了上限,努力決定了你能離自己的上限有多近。我們自己認為的上限,可能跟實際的能力上限相差很遠。 [運動健身] - oghost(276 bytes ) 2024-06-12
    #跟帖#  哎呀,緊迫感,有壓力啊。偏偏這兩天還沒法跑。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-12
    #跟帖#  哦,這個還真不知道。 [運動健身] - oghost(147 bytes ) 2024-06-12
    #跟帖#  是,努力是必須的。現在還在苦苦打卡爭取半年1000的大關。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-12
    #跟帖#  痛哥,先看看小布上麵說的。哈哈。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-12
    #跟帖#  嗯哪。一字長蛇陣容易被熊分開。哈哈。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-12
    #跟帖#  好像也有那種每天跑一段,晚上睡覺休息的那種越野跑,感覺那種對人體更友好一點。這種不間斷的跑,真的是身體極限的考驗。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-12
    #跟帖#  謝謝詳細的分享。這麽快的進步,還是跟底子好和天賦有關的。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-12
    #跟帖#  200英裏,太虐了。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-12
    #跟帖#  同加油! [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-11
    #跟帖#  漂亮的地方,跑步應該也是很不錯的。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-11
    #跟帖#  我覺得是魚和熊掌很難得兼。精靈的重訓其實強度很大,加上跑步的話其實總的運動量非常大,積累下來身體吃不消了。 [運動健身] - oghost(1222 bytes ) 2024-06-11
    #跟帖#  嚴重安慰一下精靈。應該還是積累的疲勞和各種運動量有些大了吧。好好休養,這個真的是急不來的。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-11
    #跟帖#  太厲害啦。又一大神橫空出世。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-10
    #跟帖#  進步很快,讚。但總要在某個階段緩一緩的。如果不是主動的,就是被動的。多注意身體反饋的各種信號。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-02
    #跟帖#  武俠小說版的跑步記錄。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-02
    #跟帖#  哈,這個穿越很豐富。看來數學家們都有非常跳躍的思維啊。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-02
    #跟帖#  喵爸超馬一上來就啃百邁硬骨頭啊。^_^ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-02
    #跟帖#  俊男加美女。把這人民群眾最喜聞樂見的部分忘了啊。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-02
    #跟帖#  好的。多謝建議。那就還是專門做tempo或是閾值跑了。長跑更多的easy run。遵循基本的80/20原則了。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-01
    #跟帖#  這肌肉。太讚了。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-01
    #跟帖#  小帥哥。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-01
    #跟帖#  跑步夫妻檔, 太讚了,讓人隻羨鴛鴦不羨仙。謝謝長跑的幾點體會分享。俺最近的長跑在慢慢加大目標配速的比例,先看看效果吧。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-01
    #跟帖#  這個運動,覺得不喜歡是很難堅持的,尤其是業餘愛好者。職業選手,除了喜歡,應該也是在接觸越野跑的過程中發現了自己的天賦。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-01
    #跟帖#  嗯,沒有跟蹤過這個小姑娘。多吉也應該在,小向的一個視頻裏提到過。感覺他們都不是一起訓練的,至少小付和格格霖。 [運動健身] - oghost(77 bytes ) 2024-06-01
    #跟帖#  這個看來要好好休養了。慰問。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-31
    #跟帖#  那可是很厲害的越野大神啊。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-31
    #跟帖#  還在時不時跟蹤小向和格格霖的動態。哈哈。知道她們兩個都在加州備戰了。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-31
    #跟帖#  “這個世界上沒有任何一件其他的事情,是如此純粹的。”非常同意。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-31
    #跟帖#  看不懂,也隻能忽略了。喵爸屬於音樂庫。上麵回帖很歡樂啊。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-30
    #跟帖#  每天安排的滿滿當當的。運動量感覺真不小。讚。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-30
    #跟帖#  wow,大片。全方位的學習。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-30
    #跟帖#  是的是的。現在覺得睡覺是身體最好的休息,恢複方式,不是之一。許多專業運動員也有午覺的。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-28
    #跟帖#  跟著高手們一起跑,堅持下來應該會進步很快的。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-28
    #跟帖#  能睡確實是好事情,同意夫子兄上麵說的。周末跑完偶爾睡個午覺,很舒服。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-28
    #跟帖#  FBI。。。Western states 100快到了,小布跑不? [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-28
    #跟帖#  勵誌。歲數不到,看來還不用太著急?哈哈。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-27
    #跟帖#  鐵人們都是對自己下得去狠手。真不容易啊。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-27
    #跟帖#  想在原文裏加組數據,結果不行(原文裏加上了)。先加在這裏吧。 [運動健身] - oghost(856 bytes ) 2024-05-27
    #跟帖#  我也是。最終速度降下來,先降的就是步頻。不知道哪種模式最省力,不過覺得多練幾種,最終身體會自動選擇能承受的最省力方式吧。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-27
    #跟帖#  我最開始跑步時,主要靠提高步頻來提速。後來慢慢有進步,步幅有增加,步頻就降低了些。比如現在輕鬆跑步頻就在180以下了。不 [運動健身] - oghost(330 bytes ) 2024-05-26
    #跟帖#  魚哥好。這武器還需要調試。。。今天跑完長跑之後有理想豐滿,現實骨感的感覺。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-26
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