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| • #跟帖# 哈哈。四海之內皆兄弟。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-29 | |
| • #跟帖# 零下16度，這溫度。佩服。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-29 | |
| • #跟帖# 大大的讚。給別人送去溫暖的同時，也感受到了別人帶來的溫暖。世界本該美好如此，榜樣。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-29 | |
| • #跟帖# 風景真美，全是大片。點睛之筆是最後的大餐。還好現在已經酒足飯飽。哈哈。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-29 | |
| • #跟帖# 旺哥對自己夠狠。這個訓練方式跟跑步的漸加速跑差不多。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-29 | |
| • #跟帖# 幸福的跑步。今天還能PR，痛哥說得蠻有道理啊。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-29 | |
| • #跟帖# 謝謝。曾幾何時，這個平均配速還是我的最快一英裏配速。跑步還是很神奇的運動。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-29 | |
| • #跟帖# 謝旺哥。感覺提高越來越難啦。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-29 | |
| • #跟帖# 謝珊姐。最後的瘋狂加速，真的是全身力氣都用上了。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-29 | |
| • #跟帖# 記不清痛哥是跟花班學壞了，還是花班跟痛哥學壞的？ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-29 | |
| • #跟帖# 謝謝。我們這裏天氣好，可以撒丫子跑不用擔心摔跤的。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-29 | |
| • #跟帖# 謝謝精靈。哈哈，你是完全明白我說的貪心啦。其實別太貪，感覺應該能跑好一點？不好說倒是。半馬以下距離貪點還好，全馬就崩了。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-29 | |
| • #跟帖# 可不，碾壓喵爸的全馬配速？哈哈。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-29 | |
| • #跟帖# 謝謝月半妹子。每次跑比賽，還是很拚的。天冷了覺得手表心率也有些偏高。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-29 | |
| • 跑者分享：火雞跑見證的進步（2024年感恩節） [運動健身] - oghost(4571 bytes ) 2024-11-29 | |
| • #跟帖# 魚哥這個也太專業了。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-29 | |
| • #跟帖# 非常有用的分享！ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-29 | |
| • #跟帖# 讚堅持完賽！感恩節快樂。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-29 | |
| • #跟帖# 跑得真好，尤其是娘倆還一起站台，幸福！ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-29 | |
| • #跟帖# 多謝分享。以後玩水的話，再回來仔細看。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-29 | |
| • #跟帖# 羨慕一家人跑得很開心啊。俺也給娃報名了，結果最後娃最後生病，最後隻有自己去跑了。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-29 | |
| • #跟帖# 今天終於不搬磚了，準備去跑火雞。小布玩好，感恩節快樂。大家感恩節快樂！ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-28 | |
| • #跟帖# 這個真的是個哲學問題啊。目標總是要有的，高低不同，長遠有差異吧。我跑步也不需要比賽督促，不過也在追求自己的時間。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-25 | |
| • #跟帖# 祝賀！這個真是準備得好細致。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-25 | |
| • #跟帖# 勇敢者的遊戲。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-25 | |
| • #跟帖# 讚滿篇的紅對勾。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-25 | |
| • #跟帖# 不好辦。開始時大小合適，後麵總會感到擠腳。個人感覺還是大一點好些，可以調整鞋帶，襪子。看來這次跑得不錯，幾分鍾都舍不得歇 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-25 | |
| • #跟帖# 美！純粹的美。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-24 | |
| • #跟帖# 祝賀成功完賽！ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-24 | |
| • #跟帖# 看著這個就累。讚！tabata自己試過一兩次，還是很有強度的。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-24 | |
| • #跟帖# 讚突破！跑完大汗淋漓去買菜吹冷風，要小心感冒的啊。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-24 | |
| • #跟帖# 讚痛哥長跑配速穩定。人緣好不是吹的啊，有跑牛來陪。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-24 | |
| • #跟帖# 加州跑步的好季節到了。金色的農場很漂亮！一共六座小橋，竟然 [運動健身] - oghost(142 bytes ) 2024-11-24 | |
| • #跟帖# 有時候了解的越多，心會越痛。 [運動健身] - oghost(63 bytes ) 2024-11-23 | |
| • #跟帖# 零下十度啊，太冷太虐了。讚！！兔子好可愛，不是耳朵嘴還沒完全變白，還真不易看見的。哈哈。我們這裏昨下雨，也出去跑了一圈。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-23 | |
| • #跟帖# 讚！大滿貫選手了 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-23 | |
| • #跟帖# 美。秋冬的季節，紅色真的很亮麗。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-23 | |
| • #跟帖# 看鞋底磨損，這腳落地很正啊。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-17 | |
| • #跟帖# 後半程上坡還能基本一個速度不累得跑下來，明顯有餘糧，讚！這步道真是賞心悅目的好地方。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-17 | |
| • #跟帖# 讚進步！這個真的沒有捷徑，完全是要花功夫練出來的。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-17 | |
| • #跟帖# 有次周三中午跑速度，一上午攢著勁兒，結果中午換衣服發現短褲沒帶。總不能穿著牛仔褲跑速度啊。一氣之下，請假回家跑步了。哈哈 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-17 | |
| • #跟帖# 中間大哥應該也很慶幸，美女左擁右抱的。哈哈。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-17 | |
| • #跟帖# 這成績看著就讓人激動。看來下坡還是對腳趾，大腿不友好。 [運動健身] - oghost(45 bytes ) 2024-11-17 | |
| • #跟帖# 再讚，跑得真好！“當時很納悶為什麽自己已經減速了配速還是不低。” 我總是覺得反的。哈哈。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-17 | |
| • #跟帖# 寫得真好，除了Garmin training status不熟悉，其它的都基本讚同，包括不讚同花班的部分。哈哈。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-16 | |
| • #跟帖# 準備好了卻跑不成，是挺遺憾的。不過重新寫劇本，換個日子就是。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-16 | |
| • #跟帖# 祝賀成功完賽！前三英裏真的很快。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-16 | |
| • #跟帖# 看來跑馬還是不容易啊。稍不注意就有surprise 。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-16 | |
| • #跟帖# 驚歎！！！這個半馬成績，全馬確實應該有破三的實力了。羨慕一下。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-16 | |
| • #跟帖# 猛！ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-13 | |
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