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| • #跟帖# 這顏色，怎麽也要粉一下旺哥。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-03-30 | |
| • #跟帖# 祝賀首馬完賽！溫度高了，確實消耗要大不少。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-03-30 | |
| • #跟帖# 隻看到一堆鐵疙瘩。休息日都這麽狠？ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-03-29 | |
| • #跟帖# 傷，病猛於虎，一下子回到解放前啊。祝賀康複回歸。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-03-29 | |
| • #跟帖# 漂亮的地方。想起了上學時除了看到湖上冰釣，還有冰上風箏節。冷的地方的獨特風景線。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-03-29 | |
| • #跟帖# 是啊，我也明白這個道理。哈哈。真正恰到好處的實現，很難。 [運動健身] - oghost(90 bytes ) 2026-03-29 | |
| • #跟帖# 謝謝月半妹子的鼓勵。是的，不受傷很重要。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-03-29 | |
| • #跟帖# 謝謝水妹子一直的鼓勵與支持，還有中肯的判斷與建議！ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-03-29 | |
| • #跟帖# 小布好。我也以為有首馬失利的經驗了，這次能好些。^_^ B姐的策略調整是很好的主意，下次再來。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-03-29 | |
| • #跟帖# 原文補上一段簫音樂：一聲佛號一聲心。祝大家平安，健康，開心。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-03-28 | |
| • #跟帖# 有道理。下次就這麽跑。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-03-28 | |
| • #跟帖# 其實這幾天在想的一個問題是，如果下次跑比賽，該怎麽跑？是繼續破三配速看能不能撐到底，還是把目標放低幾分鍾？ [運動健身] - oghost(105 bytes ) 2026-03-28 | |
| • #跟帖# 旺哥好！謝謝鼓勵，希望下次比賽不撞牆。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-03-28 | |
| • #跟帖# B姐好。好久不見。隻聽你小布師傅說你跑了些大的。越野跑要多向你們學習。雖說跑崩了，但可以自豪的說是教科書般的崩。哈哈 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-03-28 | |
| • #跟帖# 你和落花都是跑馬大戶啊。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-03-28 | |
| • #跟帖# 謝謝精靈。現在想明白了，確實是大工程，還是穩步前進是正道。多向你和你親家學習，增加力量訓練。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-03-28 | |
| • #跟帖# 謝珊姐鼓勵。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-03-28 | |
| • #跟帖# 嗯，多掐幾把。還有Wesley girls。^_^ [運動健身] - oghost(141 bytes ) 2026-03-28 | |
| • #跟帖# 痛哥好。你不應該讓喵爸等等我嗎？我也就是差8英裏多的目標馬配而已。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-03-28 | |
| • #跟帖# 可不，除了每天的牛馬生活，還被人威脅著寫作業。跑馬不易，寫作更不易啊。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-03-28 | |
| • #跟帖# 5年跑馬的應該很多啊，天才更不沾邊，哈哈。不過確實跑了不少，自己也感受到了進步。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-03-28 | |
| • 跑者分享：人生第二馬的掙紮 （2026年3月） [運動健身] - oghost(9155 bytes ) 2026-03-28 | |
| • #跟帖# 優秀的娃！ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-03-23 | |
| • #跟帖# 冒個泡，讚一下。跑馬不容易啊。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2026-03-23 | |
| • #跟帖# 嚴重祝賀芳哥！謝謝分享。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2025-04-27 | |
| • #跟帖# 美！加州跑步確實有得天獨厚的條件。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2025-04-27 | |
| • #跟帖# 還是進西部一百了？隻能悶頭祝賀！ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2025-04-27 | |
| • #跟帖# 太猛啦。跑的百邁比馬拉鬆多！ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2025-04-27 | |
| • #跟帖# 鐵人太難了。程歌妹子也可以試著來一個？ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2025-04-27 | |
| • #跟帖# 祝賀再下一城！ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2025-04-27 | |
| • #跟帖# 英姿颯爽！跑得快又穩。這麽短時間的備戰，太不容易了。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2025-04-27 | |
| • #跟帖# 給痛哥大大的讚！難怪波馬無限接近目標配速，這最後的訓練周期剛剛的。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2025-04-23 | |
| • #跟帖# 祝賀喵爸！跑得真好！ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2025-04-21 | |
| • #跟帖# 給大夥兒加油！痛哥這麽靦腆啊，猶抱琵琶半遮麵。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2025-04-20 | |
| • #跟帖# 我用Fenix 6 solar, solar幫助有限。技術應該不會發展這麽快，應該還是主要用cable充電吧。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2025-03-02 | |
| • #跟帖# 祝賀精靈成功完賽又一大馬賽事。這麽多不利因素還跑得這麽好，棒！ [運動健身] - oghost(141 bytes ) 2025-03-02 | |
| • #跟帖# 精靈加油！放鬆心情，別對自己太狠了。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2025-02-09 | |
| • #跟帖# 太讚了！能夠跑步就是幸福，因為能夠跑步本身就說明了好多東西。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2025-02-09 | |
| • #跟帖# 祝賀格格和雷歐帥哥！回頭再戰西部一百。也祝賀小布，跑得還好吧？ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2025-02-09 | |
| • #跟帖# 給痛哥點讚！休克中完成半馬？看來這心率不是上不去啊。間歇加高強度長跑，這周強度不小啊。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2025-01-26 | |
| • #跟帖# 謝謝大家鼓勵。還在國內回複不是很方便。生活總要繼續，想發些老家我愛吃的美食照片也不行。回頭再發。新年快樂！ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2025-01-03 | |
| • 跑者分享：我的2024跑步總結 （2025年1月） [運動健身] - oghost(1996 bytes ) 2025-01-02 | |
| • #跟帖# 娃優秀還貼心！精靈好福氣啊。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-12-17 | |
| • #跟帖# 痛哥現在就已經過兩千邁啦，太讚了！不過沒實現預定目標是要打屁股的啊。 [運動健身] - oghost(178 bytes ) 2024-12-17 | |
| • #跟帖# 太亮麗的腹肌！看到10%，8%的體脂率，還是羨慕一下就好了。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-12-17 | |
| • #跟帖# 我一直在想，如果還在進步，就不急著上神鞋，等進步停滯了，換神鞋還能再進一點兒。哈哈。 [運動健身] - oghost(84 bytes ) 2024-12-16 | |
| • #跟帖# 進步幅度真大。跑步跟力量訓練都不少，讚。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-12-16 | |
| • #跟帖# 已經是legend了，還在乎啥獎？讚！ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-12-15 | |
| • #跟帖# 這運動量，也是狠人一枚，讚。差別是俺一直喜歡享受運動。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-12-15 | |
| • #跟帖# 兒子好優秀啊。老娘英雄兒好漢！ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-12-15 | |
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