痛哥現在就已經過兩千邁啦，太讚了！不過沒實現預定目標是要打屁股的啊。

來源: oghost 於 2024-12-17 20:29:44 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (178 bytes)
回答: 我的一年總結 由 我痛恨跑步機 於 2024-12-16 18:41:50

實話實說，跑量/強度確實要跟身體的恢複能力適當調整。跑得太多，如果疲勞積累著一直沒有完全恢複，容易出現免疫力下降。

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