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| • #跟帖# 祝賀曉陽姐再下一城！ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-03 | |
| • #跟帖# 祝賀祝賀！讚痛哥魅力，有美女主動私兔伴跑。話說咱也是BQ10分鍾的人了，咋還愁半馬破二？又是扮豬吃虎不成？ [運動健身] - oghost(87 bytes ) 2024-11-03 | |
| • #跟帖# 看來是好事情。先祝賀一下！ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-03 | |
| • #跟帖# 我想到的是秋林格瓦斯。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-03 | |
| • #跟帖# 這蘑菇看著就不錯。饞啊。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-02 | |
| • #跟帖# 感覺沙漠裏跑水可要帶夠啊。要知道很多地方沒有手機信號的。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-02 | |
| • #跟帖# 猛男一枚。結婚生子跑超馬，都是人生路上值得慶祝的事情！ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-02 | |
| • #跟帖# 小布真會講故事！ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-11-01 | |
| • #跟帖# 我基本讚同這家夥說的，完全同意魚哥上麵說的！ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-10-31 | |
| • #跟帖# 好美的花兒，真正的花仙子啊。吐槽一下萬聖節，浪費加不健康。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-10-31 | |
| • #跟帖# 覺得這個計劃挺好的。可以根據身體的狀況靈活調整一下跑步或是舉鐵的強度或是比例。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-10-31 | |
| • #跟帖# 這核心和力量！相信跑步也差不了。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-10-31 | |
| • #跟帖# 60英裏的周跑量！讚。這賽前功課也是做得夠細致。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-10-31 | |
| • #跟帖# 謝喵爸鼓勵，今年跑量目標還是很有希望。你有503的目標，這跑量trade off一下，太值得啦。雖然早知道你能破三，把這 [運動健身] - oghost(60 bytes ) 2024-10-31 | |
| • #跟帖# 跑了三年多，自己還是很開心，真的享受其中。持之以恒的話，還是多向花班你看齊。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-10-31 | |
| • #跟帖# 謝熊妹子鼓勵。共同進步！ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-10-31 | |
| • #跟帖# 不過剩下兩個月有不少假期的，還是不能掉以輕心。要多向魚哥學習。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-10-31 | |
| • #跟帖# 聽痛哥的！哈哈。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-10-31 | |
| • #跟帖# 很漂亮！秋意已經很濃了。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-10-30 | |
| • #跟帖# 兩千的年跑量需要一直健康的跑，對我來說難度還是不小的。爬升倒是一周跑一次山就差不多。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-10-30 | |
| • #跟帖# 大片。精彩紛呈。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-10-30 | |
| • #跟帖# 今年跑了好幾次長一點的越野，把爬升提高了不少。跑山確實有助於腳弓腳踝的力量提升。今天跑山又實現了常跑步道的最好成績。哈哈 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-10-30 | |
| • #跟帖# 謝謝月半妹子一如既往的鼓勵！ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-10-30 | |
| • #跟帖# 你今年也是跑了不少大賽吧？積累的疲勞還是需要時間恢複的。該歇還是要歇，畢竟咱們追求的都是長期的跑步。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-10-30 | |
| • #跟帖# 是的，需要聽身體的反饋。及時調整短期目標也是跑步的一部分。現在也越來越感受到力量訓練的重要性了。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-10-30 | |
| • #跟帖# 祝賀跑步的進步！更是祝賀“現在跑步已經成為生活的一部分，覺得是一種享受”！ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-10-30 | |
| • 跑者分享：夏訓總結 （2024年10月） [運動健身] - oghost(5536 bytes ) 2024-10-30 | |
| • #跟帖# 好漂亮的校園。真是個跑步的好地方啊。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-10-30 | |
| • #跟帖# 跑步不到一年就成績這麽好，太難得了。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-10-30 | |
| • #跟帖# 很美好的回憶啊。休息不好還跑得這麽快！下次報個家門口的馬，吃好睡好休息好,一舉PB! [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-10-29 | |
| • #跟帖# 謝B姐。同期待中，哈哈。爭取下年初開始正式全馬訓練計劃。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-10-27 | |
| • #跟帖# 謝痛哥。準備明年開始參賽啦。哈哈。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-10-27 | |
| • #跟帖# 喵爸這是一步一個腳印穩步有計劃的破三。也讚一下痛哥說的！ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-10-27 | |
| • #跟帖# 熱烈祝賀喵爸成功破三！夢想成真！！！ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-10-27 | |
| • #跟帖# 飛機上給精靈點讚！ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-10-13 | |
| • #跟帖# 祝賀花版。這成績，真是越來越猛了。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-10-13 | |
| • #跟帖# 謝小布直播。生動，香豔，有趣啊。也祝你跑好玩好。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-10-13 | |
| • #跟帖# 好厲害。祝賀！ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-10-13 | |
| • #跟帖# 不是的。算是受過傷後的第一大馬？ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-10-13 | |
| • #跟帖# 祝賀精靈！！！傷後能這麽快恢複到這麽好的成績，不容易！ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-10-13 | |
| • #跟帖# 差不多都是這樣的。跑長一點的interval心率圖會好一些。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-10-12 | |
| • #跟帖# 魚哥的係列一直都是圖文並茂，這得花多少時間寫一篇啊。讚！ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-10-12 | |
| • #跟帖# 都比不過外公外婆的愛。作文好像都是這樣結尾的。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-10-12 | |
| • #跟帖# 加油啊。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-10-12 | |
| • #跟帖# 看著器械就感覺對自己夠狠。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-10-12 | |
| • #跟帖# 梳子好整齊。為啥我跑的interval速度還好，但是紅梳子總是不整齊？ [運動健身] - oghost(299 bytes ) 2024-10-12 | |
| • #跟帖# 美。加州14er算是爬一半兒啦。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-10-12 | |
| • #跟帖# 喵爸今天引領時尚啊。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-10-10 | |
| • #跟帖# 簡單翻了一下，好像我上個星期手表記錄的最高溫度也就95度，比你這溫度還是低了一點。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-10-10 | |
| • #跟帖# 美。。。是更期待芝馬大獲全勝，還是親家相聚兒女情長？ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-10-10 | |
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