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    #跟帖#  跟理工科好象關係不大。我領導說可能是OCD的原因。哈哈。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-26
    #跟帖#  這種嚐試還有待檢驗,哈哈。今天長跑時發現,真正累了的時候,很難調整,心有餘而力不足。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-26
    #跟帖#  是,訓練時除了目標配速,也應該練其它的配速的。要提高,我覺得需要一些速度訓練的。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-26
    #跟帖#  嗯,以後的主帖都爭取給配上簫曲。^_^ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-26
    #跟帖#  上坡小步高頻很正常,下坡低頻要注意。很多地方也都是推薦小步高頻的。下坡低頻容易over stride導致腳後跟著地。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-26
    #跟帖#  這身肌肉真讓人羨慕。老大爺們竟然跑這麽快!? [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-26
    跑者分享:跑步庫裏的兩般武器 (2024年5月) [運動健身] - oghost(4914 bytes ) 2024-05-26
    #跟帖#  雖不騎車,也是要給痛哥點讚!尤其後麵又補上跑步了。^_^ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-25
    #跟帖#  我覺得還好,畢竟是背靠背跑。爭取第二天盡可能長一點? [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-25
    #跟帖#  小布上麵總結得真好。知道要怎麽練,有時候是可以偷點懶的。抓大放小。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-25
    #跟帖#  精靈太猛了,需要向你學習力量訓練。最近跑步體重降了不少,需要增重。娃很棒,虎媽無犬子! [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-25
    #跟帖#  Long slow distance. [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-25
    #跟帖#  讚,非常不錯。不過初跑者剛開始別太關注速度,得把耐力基礎打好了。進步太快容易受傷。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-25
    #跟帖#  魚哥真的是享受跑步。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-25
    #跟帖#  你是太上進啦,用不著比賽來激勵自己。哈哈。悠著點就好。我不參加比賽,也是不想過於推自己。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-25
    #跟帖#  我對跑鞋不咋挑。現在穿著最舒服,最喜歡的是一雙舊的adizero Boston 8。新的款式都變了,不喜歡。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-25
    #跟帖#  嗯,當初跟喵爸學過這個小技巧。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-25
    #跟帖#  同意追水妹子和精靈。希望精靈能早日恢複跑步。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-25
    #跟帖#  小傷是要多注意些了。最近我是跑短的間歇跑有hamstring拉傷和臀肌拉傷的情況,好在速度降下來也還可以跑。也需要小心了 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-25
    #跟帖#  羨慕Garmin給“productive”,更羨慕周三下午可以睡覺打盹,醒了還可以再跑。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-25
    #跟帖#  俺現在還是跑步啥音樂也不聽,覺得也挺好。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-25
    #跟帖#  一下買三個不同牌子的越野跑鞋,看來腳不挑鞋,不錯。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-25
    #跟帖#  越跑越長啦。讚雨中跑步。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-23
    #跟帖#  謝謝謝魚歌分享。更給見縫插針跑步打讚! [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-23
    #跟帖#  “以此紀念,永遠警醒。”跑多了,知道人體有時候是多麽的脆弱。敬畏自然,敬畏生命,珍惜生命。 [運動健身] - oghost(315 bytes ) 2024-05-23
    #跟帖#  也跟魚哥逛一圈。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-11
    #跟帖#  好像遊泳進步很快啊。啥時候醃俺也去學習一下。。。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-11
    #跟帖#  曉陽姐生日快樂!狀態不錯,看來恢複得非常好! [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-11
    #跟帖#  可愛的娃。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-11
    #跟帖#  沒比賽過,平時跑山都是以能跑到山坡之上為目標,能跑不走。結果上周末跑山,朋友跑了近一半腳後跟疼,最後隻能大多靠走了。 [運動健身] - oghost(81 bytes ) 2024-05-11
    #跟帖#  加油! [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-11
    #跟帖#  美! [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-09
    #跟帖#  太不容易了。有傷了,還是要客觀評估一下。不能僅僅因為打雞血影響自己的決定。要跑的話就開心玩好。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-09
    #跟帖#  小布你咋也是女中豪傑了,說說看,有大姐大無敵做榜樣,憑啥你就不行?跑!哈哈。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-06
    #跟帖#  真正的挑戰自我! [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-06
    #跟帖#  首馬成績真不錯。看來馬拉鬆真的是最後10k的比賽啊。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-05
    #跟帖#  哈哈。痛哥現在越來越難了啊。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-04
    #跟帖#  讚同。training in the elements。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-04
    #跟帖#  加碳加碳,隻需最後那碗羊肉米線。流口水。。。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-04
    #跟帖#  大心髒就是這樣練就的。讚! [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-04
    #跟帖#  順便給大家推薦Stinson beach附近不遠處1號高速靠近大海的steep ravine營地。有十幾個帳篷營地,也有 [運動健身] - oghost(171 bytes ) 2024-05-04
    #跟帖#  你寫的很生動,很雞血的,印象非常深刻。美好的人生,就是需要這些美好的時刻來串起來。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-04
    #跟帖#  應該也有美女。喵了一眼賽道,不錯,也可以分成兩個50k去跑。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-04
    #跟帖#  開心就好,咋折騰都行。當初終點線暈倒了都還心心念要跑步,覺得舊愛是不容易放下的。哈哈。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-04
    #跟帖#  羨慕越跑越年輕的。這個時候,要相信手表才是。哈哈。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-03
    #跟帖#  常在河邊走,很難不濕鞋的啊。我覺得不確定的的地方,還是把速度降下來先。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-02
    #跟帖#  歡迎!人生不易,期待早日圓夢馬拉鬆。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-02
    #跟帖#  慰問一下中年少女,哈哈。跑山確實要比路跑需要更多的注意力,一步小心就容易崴腳摔跤啥的。看來你的腳踝還是比較給力的,反應快 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-01
    #跟帖#  小布發的帖子通常都是非常有價值的。這次哪,對俺啥用也沒。因為俺就是那不洗鞋的一波人。如果非要洗, [運動健身] - oghost(66 bytes ) 2024-04-29
    #跟帖#  了解了。多謝。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2024-04-29
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