謝謝花班的提醒，很及時啊。讚同要盡可能堅持既定計劃完成訓練。我的訓練，尤其長跑，每次還是給了自己比較大的調整空間，但是

每次的目標還是固定的。比如這個周末的長跑，屬於背靠背強度比較大，目標首先是完成距離，再就是最後三分之一希望不要掉速。跑的時候覺得半馬配速中間跑三四英裏，後三分之一還是應該可以配速sub8的，所以就隨性發揮了。哈哈。

心率確實高，不過體感還好。這個總是覺得手表可能有問題，還有就是天氣冷了對心率可能有些影響？幾次早起跑步，還有比賽，超長跑都出現心率比平時訓練高不少的情況。還在密切觀察中。

至於ego，其實還好吧。跑到那種情況，確實難以刹車的。哈哈。也隻是偶爾為之。

再次多謝你的建議！