我倒是要唱個反調

我覺得不應該被邊上的人隨便改變你的配速和目標。這樣會增加你受傷的風險。有激勵肯定是好的，但是我覺得我們訓練的時候應該stick to your plan。 否則後麵你恢複起來會困難，影響後續的訓練。

你的心率這麽高，不是一個sustainable 的區間，說的不好聽，就是一時的ego作祟。雖然當時可能爽了，但是對你的跑步fitness其實沒有好處的。當然如果你天賦異稟，每次跑馬都是這個心率區間，那當我沒說哈哈

 

所有跟帖： 

• 我的個人經曆 -我痛恨跑步機- ♂ (426 bytes) () 11/11/2024 postreply 08:19:23

• 痛哥你這個例子比我猛多了啊。完全同意你說的這種背靠背的hard run容易受傷。 -oghost- ♂ (413 bytes) () 11/11/2024 postreply 22:24:58

• 還是有實力才敢這樣 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 11/11/2024 postreply 09:56:40

• 嗯嗯，我杞人憂天，哈哈 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 11/11/2024 postreply 10:08:50

• 希望是啊。哈哈。多謝花班的提醒！ -oghost- ♂ (0 bytes) () 11/11/2024 postreply 22:28:23

• 謝謝鼓勵！ -oghost- ♂ (0 bytes) () 11/11/2024 postreply 22:27:18

• 謝謝花班的提醒，很及時啊。讚同要盡可能堅持既定計劃完成訓練。我的訓練，尤其長跑，每次還是給了自己比較大的調整空間，但是 -oghost- ♂ (745 bytes) () 11/11/2024 postreply 22:12:51