其實這幾天在想的一個問題是，如果下次跑比賽，該怎麽跑？是繼續破三配速看能不能撐到底，還是把目標放低幾分鍾？

不過短期不比賽了，全麵恢複跑步，力量和跑山訓練。穩步提高是王道。

所有跟帖： 

• 我覺得首先是要爭取不崩，先把前麵幾邁在目標配速的基礎上加個10秒，過了半馬之後再補回來，如果補不回來說明前麵還是快了 -better.life- ♀ (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 22:39:47

• 有道理。下次就這麽跑。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 22:47:38

• 即使是精英，也有正負劈叉兩大類選手。我們都不怕苦，但最終目標是效率：在最短的總時間內完成！聽著很簡單啊，哈哈 -布蘭雅- ♀ (464 bytes) () 03/29/2026 postreply 04:41:11