其實這幾天在想的一個問題是，如果下次跑比賽，該怎麽跑？是繼續破三配速看能不能撐到底，還是把目標放低幾分鍾？

來源: 於 2026-03-28 22:15:27 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

不過短期不比賽了，全麵恢複跑步，力量和跑山訓練。穩步提高是王道。