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| • 低強度運動和高強度運動，哪個消耗更多脂肪？ [運動健身] - 山水一程歌(754 bytes ) 2024-01-28 | |
| • #跟帖# 繼續加油 [運動健身] - 山水一程歌(206 bytes ) 2024-01-26 | |
| • #跟帖# 胃不好的人，黑咖啡會有不良反應。適合某些人的不一定適合其他人。斷食要慎重。而且要圍繞斷食做很多營養和休息功課。不那麽簡單 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-01-26 | |
| • #跟帖# 我沒有給自己的觀點和摘要是因為每個人的經驗不同，這麽多幹貨怕被我概括得沒了 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-01-25 | |
| • #跟帖# 看來真是沒人讀文章。文章裏麵除了VO2Max主要提到小腿肌肉和筋腱的退化和傷痛，步頻的增加以減輕壓力，以及力量訓練的補救 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-01-25 | |
| • #跟帖# 如果沒人看，我不再貼了 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-01-25 | |
| • #跟帖# 這裏有熱身的tips。僅供參考 [運動健身] - 山水一程歌(82 bytes ) 2024-01-25 | |
| • #跟帖# 了解年齡對跑步功能退化的作用和規律，可以對自己的身體有更多理解，更有助於有的放矢做一些事情避免受傷或加速衰老 [運動健身] - 山水一程歌(114 bytes ) 2024-01-25 | |
| • 推薦給愛學習的中老年跑友看看：The physiology and biomechanics of master run [運動健身] - 山水一程歌(551 bytes ) 2024-01-25 | |
| • #跟帖# 是心理角度上就是getting uncomfortable.技術上叫stimulus和 [運動健身] - 山水一程歌(91 bytes ) 2024-01-23 | |
| • #跟帖# 相似的，很多時候感覺跑不了的速度，在努力一把提速以後，回到以前的稍慢的速度就覺得容易很多。 [運動健身] - 山水一程歌(248 bytes ) 2024-01-22 | |
| • #跟帖# 因為開始時身體各部位對氧氣的需求突然加大，心肺和循環一時跟不上，就覺得難受。 [運動健身] - 山水一程歌(441 bytes ) 2024-01-22 | |
| • #跟帖# 沒煙他還能跑那麽快嗎？等新聞後續。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-01-22 | |
| • #跟帖# 讚！快腿！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-01-21 | |
| • #跟帖# 哈哈哈! 突然想起這裏公立小學一二年級都有在教室孵蛋的課程…… [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-01-21 | |
| • #跟帖# 長呼短吸是最好的方式。油管裏有很多視頻。步頻與呼吸協調，身體就帶節奏。lol [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-01-19 | |
| • #跟帖# 如果你的心髒力量和血管功能不夠，血液裏的氧氣供應不足，你的身體就不由自主地要加快呼吸增加供氧量…… [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-01-19 | |
| • #跟帖# 跑一個半小時能不累嗎？跑完補充能量和休息才能不累。LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-01-19 | |
| • #跟帖# 找到好的PT很不容易！自己琢磨出來的更厲害！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-01-19 | |
| • #跟帖# 牛！祝賀PR！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-01-16 | |
| • #跟帖# 讚超馬英雄！讚龍幫後援團！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-01-12 | |
| • #跟帖# 你說的那些字母，第一個不就是吊牆上的帶子？有些瑜伽館有這個多年了。還有 [運動健身] - 山水一程歌(336 bytes ) 2024-01-12 | |
| • #跟帖# 都是曇花一現的市場營銷產品。要真正健身還是專注於最基本的運動項目，持之以恒 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-01-12 | |
| • #跟帖# 我補充一點，走路腳落地時膝關節比跑步時直，雖然走路是兩腳同時著地，也要注意重力對膝蓋和腳關節的作用力。時間也是個因素 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-01-06 | |
| • #跟帖# As long as your knees are fine [運動健身] - 山水一程歌(27 bytes ) 2024-01-06 | |
| • #跟帖# 說的不錯！愛好到一個境界會去挑戰自己追求更高體驗。不然也不會一直這麽熱愛下去 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-01-05 | |
| • #跟帖# 同樣，與心血管疾病緊密相關的血壓膽固醇超標的症狀也需要積極有效地控製，而不是等到有疾病症狀才開始行動 [運動健身] - 山水一程歌(227 bytes ) 2024-01-05 | |
| • #跟帖# Reset button [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-01-04 | |
| • #跟帖# 我不講究太多細節，主要用來跑步，有基本的功能就夠了。我的645已經用了三年了，一百多塊錢買的 [運動健身] - 山水一程歌(80 bytes ) 2024-01-03 | |
| • #跟帖# 戴個buff 遮臉擋風 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-01-01 | |
| • #跟帖# 讚文青喵爸！新年邁大步！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-12-31 | |
| • #跟帖# 新年快樂！我又跟一個！LOL [運動健身] - 山水一程歌(500 bytes ) 2023-12-31 | |
| • #跟帖# 小碎步倒騰LOL [運動健身] - 山水一程歌(27 bytes ) 2023-12-23 | |
| • #跟帖# 你沒問題！你的基本功好。慢跑一年以後加上一點速度訓練就快過我 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-12-23 | |
| • #跟帖# 也跟一個今天的 [運動健身] - 山水一程歌(355 bytes ) 2023-12-23 | |
| • #跟帖# 專業！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-12-22 | |
| • #跟帖# 讚堅持！你也是跑馬硬核了 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-12-21 | |
| • #跟帖# Ultimate direction比較實惠，常常減價。運動手表都有防水功能吧？不過沒用過Iwatch。水壺這裏有個單子 [運動健身] - 山水一程歌(132 bytes ) 2023-12-21 | |
| • #跟帖# 心率配速很棒！你的最高心率還是那麽多嗎？明年我的目標也要改成無傷了哈哈！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-12-20 | |
| • #跟帖# 讚速度！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-12-20 | |
| • #跟帖# 沒有吧？ [運動健身] - 山水一程歌(111 bytes ) 2023-12-18 | |
| • #跟帖# Cool.它說我今年爬了將近四個喜馬拉雅!LOL [運動健身] - 山水一程歌(82 bytes ) 2023-12-18 | |
| • #跟帖# 不是自律，是沒心情和時間。像你和布班，忙加碳和蛋白質都來不及 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-12-18 | |
| • #跟帖# Normatec有用嗎？我最近找一個人做深度按摩以後第二天感覺跑了一場馬拉鬆，渾身酸痛好幾天，再不敢去了 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-12-18 | |
| • #跟帖# 不應該限製吃什麽，而是不吃什麽。這樣反而容易一些 [運動健身] - 山水一程歌(182 bytes ) 2023-12-18 | |
| • #跟帖# O！ 牛！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-12-18 | |
| • #跟帖# 還是沒看懂 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-12-18 | |
| • #跟帖# 你以前付過的？我摳門，從沒用過它的會員 :) [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-12-18 | |
| • #跟帖# 那是鍾 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-12-18 | |
| • #跟帖# 圓滿！祝賀你！這些數字是啥？ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-12-18 | |
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