長呼短吸是最好的方式。油管裏有很多視頻。步頻與呼吸協調,身體就帶節奏。lol
所有跟帖:
•
看來我呼吸沒錯。隻是那個“共振”,是不是帶節奏,我沒注意。隻是刻意去同步就反而不自然了。
-布蘭雅-
♀
(0 bytes)
()
01/19/2024 postreply
14:51:29
•
我有需要才長呼短吸,平時跑步強度和長度一般,所以普通呼吸大法就可以了。不過4呼2吸還沒見過也沒實踐過,想知道如何實現
-平林漠漠-
♀
(0 bytes)
()
01/19/2024 postreply
15:47:26