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| • #跟帖# 這種倒立是腿基本放鬆就可以了嗎？沒有繃腳的要求吧？不好意思，不是很懂。 [健康養生] - 40er(0 bytes ) 2019-05-02 | |
| • #跟帖# 很漂亮！這應該算標準動作姿勢了吧？不是特別懂瑜伽 [健康養生] - 40er(0 bytes ) 2019-05-02 | |
| • #跟帖# 好牛！太棒了！ [健康養生] - 40er(0 bytes ) 2019-05-02 | |
| • #跟帖# 讚你的研究精神。 [健康養生] - 40er(0 bytes ) 2019-05-02 | |
| • #跟帖# 人的執念太深 [健康養生] - 40er(0 bytes ) 2019-05-01 | |
| • #跟帖# +1 [健康養生] - 40er(0 bytes ) 2019-05-01 | |
| • #跟帖# +1 [健康養生] - 40er(0 bytes ) 2019-05-01 | |
| • #跟帖# 你所說的，是基本養生之道，應該是每天早起都最好做的。不管是不是在9-10進行正式的訓練。 [健康養生] - 40er(0 bytes ) 2019-04-28 | |
| • #跟帖# 這種控製了各種其他影響因素在老鼠身上得出的沒有直接生物證據的結論，如何適用在人身上？ [健康養生] - 40er(0 bytes ) 2019-04-28 | |
| • #跟帖# 你加的這個鏈接太好了，一圖值千金 [健康養生] - 40er(0 bytes ) 2019-04-26 | |
| • #跟帖# 我非常同意你的觀點。一個人會呼吸，會主動呼吸增強有氧運動的強度，我認為他靜態下肌肉燒卡的效果會比淺呼吸要好很多。 [健康養生] - 40er(0 bytes ) 2019-04-26 | |
| • #跟帖# 太棒了！非常清楚的講解。 [健康養生] - 40er(0 bytes ) 2019-04-25 | |
| • #跟帖# 你這個馬甲線和她的有多大區別啊？就是差不多一樣特別漂亮啊！ [健康養生] - 40er(0 bytes ) 2019-04-25 | |
| • #跟帖# 棒棒的！ [健康養生] - 40er(0 bytes ) 2019-04-25 | |
| • #跟帖# 我看你鍛煉的量，估計是從來沒有比較胖過。想了解一下你跑步的強度，是輕鬆跑嗎？據說這個階段最燒脂。 [健康養生] - 40er(0 bytes ) 2019-04-25 | |
| • #跟帖# 謝謝你的提議。 [健康養生] - 40er(0 bytes ) 2019-04-25 | |
| • #跟帖# 大全，但是覺得太多，有沒有什麽方法，或者進階攻略啥的？ [健康養生] - 40er(0 bytes ) 2019-04-25 | |
| • #跟帖# 好棒！咋練的？ [健康養生] - 40er(0 bytes ) 2019-04-25 | |
| • #跟帖# 如果你是一個喜愛跑步並且經常跑步的人，我建議你找一下訓練班或者老師，確認一下基本的跑步姿勢。跑步也是個技術活兒 [健康養生] - 40er(44 bytes ) 2019-04-24 | |
| • #跟帖# 讓人家給你分析一下跑步姿勢是否正確，你發個跑步姿勢的側麵就行 [健康養生] - 40er(0 bytes ) 2019-04-24 | |
| • #跟帖# 非常有意思。世界之大，很多可以探求的。很希望有時間，能有心境開始對自己的探求。 [健康養生] - 40er(0 bytes ) 2019-04-23 | |
| • #跟帖# 一邊跑一邊喝水，不行嗎？ [健康養生] - 40er(0 bytes ) 2019-04-23 | |
| • #跟帖# 先熱身，出了汗再跑呢？你腳底不舒服，是怎麽個感覺呢兩個腳還是同一隻腳？不影響跑，就沒事吧？ [健康養生] - 40er(0 bytes ) 2019-04-23 | |
| • #跟帖# 我屬於新手上路，很多不懂的地方。希望壇內各位大俠給掌掌眼，看我的理解是否有道理。不合理的地方，請多多指教。謝謝 [健康養生] - 40er(0 bytes ) 2019-04-23 | |
| • 上周的總結，提步頻和清體內乳酸的思考 [健康養生] - 40er(5006 bytes ) 2019-04-23 | |
| • #跟帖# 其實就是從頭到腳，把各個部位都活動一邊。 [健康養生] - 40er(0 bytes ) 2019-04-23 | |
| • #跟帖# 跟著做一次，就能記得差不多。因為身體的肌肉，也是有記憶的，而且身體的記憶是多維的，用身體的感覺記，省心 [健康養生] - 40er(0 bytes ) 2019-04-23 | |
| • #跟帖# 我覺得個人解讀很重要，多方麵聽一下，有益於理解。 [健康養生] - 40er(0 bytes ) 2019-04-22 | |
| • #跟帖# 太好了。有時間寫寫一些鍛煉項目的原理，我覺得會讓很多人受益的。比如，為什麽間歇跑可以增強耐力，哪些輔助肌肉群的鍛煉有助於提高耐力 [健康養生] - 40er(0 bytes ) 2019-04-22 | |
| • #跟帖# 標題黨用到了極致 [健康養生] - 40er(0 bytes ) 2019-04-22 | |
| • #跟帖# 我看了你馬拉鬆的博客，非常佩服你的毅力和體能。我也同意你絕大多數的觀點。 [健康養生] - 40er(1379 bytes ) 2019-04-22 | |
| • #跟帖# 訓練過量的問題，你是怎麽衡量的呢？你跟計劃走嗎？如果你沒有肌肉酸痛，就不會有提高。如果酸痛，可以恢複，說明強度合適。 [健康養生] - 40er(0 bytes ) 2019-04-22 | |
| • #跟帖# 非常有意思。有彈性的，不容易壞，很有哲理 [健康養生] - 40er(0 bytes ) 2019-04-21 | |
| • #跟帖# 我覺得根由就是壓力太大 [健康養生] - 40er(0 bytes ) 2019-04-21 | |
| • #跟帖# 心累比身累更糟糕。解決心累，化解心中的欲望和矛盾，才是關鍵 [健康養生] - 40er(0 bytes ) 2019-04-16 | |
| • #跟帖# 有見解，昨晚看了你的文章，立馬敦促自己去睡覺了 [健康養生] - 40er(0 bytes ) 2019-04-16 | |
| • #跟帖# 我這可不一定準啊？你如果一直練瑜伽，有肌肉力量，就不怕瘦。想增點脂，或者增肌，就多吃點有機雞肉或者雞蛋。 [健康養生] - 40er(0 bytes ) 2019-04-13 | |
| • #跟帖# 16-17,胳膊和腿都有非常明顯的線條，如果能看到肚子，會更容易判斷 [健康養生] - 40er(0 bytes ) 2019-04-13 | |
| • #跟帖# 目測體脂率在21左右 [健康養生] - 40er(0 bytes ) 2019-04-13 | |
| • #跟帖# 照片沒有辦法說明你的肌肉狀況，因為你沒有繃緊，鬆弛狀態下，肌肉不是特別明顯。除非你的體脂率低，不繃住，也會有線條 [健康養生] - 40er(0 bytes ) 2019-04-13 | |
| • #跟帖# 也許你體力好吧。我是覺得根據鍛煉以後身體恢複的速度，決定日常是否加大營養的攝入。 [健康養生] - 40er(377 bytes ) 2019-04-11 | |
| • #跟帖# 你不看其他長跑的知識嗎？你以前健身有配合的食譜嗎？營養很重要 [健康養生] - 40er(0 bytes ) 2019-04-10 | |
| • #跟帖# 你要不是準備參加比賽，可以試著自己跑一下。如果準備比賽，最好按照訓練計劃走，因為怕受傷。 [健康養生] - 40er(0 bytes ) 2019-04-08 | |
| • #跟帖# 影響一般活動的疼是肌肉或者肌腱受傷了，建議看醫生，養一下 [健康養生] - 40er(0 bytes ) 2019-04-08 | |
| • #跟帖# 如果你覺得兩個半馬間隔時間小，而且恢複快，自己練習試試跑一個長於半馬的，比如20邁 [健康養生] - 40er(0 bytes ) 2019-04-08 | |
| • #跟帖# 這個頻率不算不正常，但是每個人的情況都不大相同。建議你經常在睡覺起床前量一下最低的心率，就能知道自己的心率範圍了 [健康養生] - 40er(0 bytes ) 2019-04-06 | |
| • #跟帖# 我上回肩膀疼，後來知道是用力不當受傷了。有網友推薦Salonpas Pain Relieving Patch，甜酒甜提了一下圖片 [健康養生] - 40er(422 bytes ) 2019-04-03 | |
| • #跟帖# 如果你一直是有比較多的運動量，血脂指標為什麽一直不好？就沒有找一下其他的原因？一年以後再查，是不是觀察期比較長，半年看看效果唄 [健康養生] - 40er(0 bytes ) 2019-04-03 | |
| • #跟帖# 如果和飲食習慣掛鉤，需要對三種人群做很具體的定義。如果減重維持者比其他組人有更多的體育運動，結果是自然的。 [健康養生] - 40er(0 bytes ) 2019-04-03 | |
| • #跟帖# 比的是三組人運動能量消耗和全天能量消耗，減重維持者，一般體重控製者和肥胖體質者。減重維持者勝出。能得出你標題的結論，需要對這三組 [健康養生] - 40er(0 bytes ) 2019-04-03 | |
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