也許你體力好吧。我是覺得根據鍛煉以後身體恢複的速度，決定日常是否加大營養的攝入。

比如，跑完覺得很累，第二天還覺得沒精神，那就吃維生素多的蔬菜和香蕉雞蛋。如果完全沒有大礙，可以正常的飲食。但是我一般訓練以後會補充蛋白質的。

跑的時候，你參考樓下的朋友，她更有經驗。

你自己需要多看些其他的相關文章，多了解一下。