我看了你馬拉鬆的博客，非常佩服你的毅力和體能。我也同意你絕大多數的觀點。

我對運動傷痛的體會還不深。對於人體極限的問題，我和你看法很相似，極限因人而異。這就回到一個問題，鍛煉的目的是什麽？

我覺得挑戰自己的極限是一個非常有意義和有趣的事。但是其中一個原因是，我比較喜歡思考鍛煉方法的有效性和科學性。我不覺得一個人隻要憑著毅力和花更多的時間去練，就是有效地運用了自己的時間和身體資源。如果能夠找到科學的依據和合理的訓練計劃，執行下去，看到成效是我喜歡健身這種實踐方法的一個重要原因。

我覺得你因為長期鍛煉，自己有很多的體會和感覺，可以幫助你調節訓練計劃和強度。如果你不是特別了解各種訓練計劃後麵的原理，多參考相應的知識，也許可以幫助你製定更適合自己的計劃。

凡事都要嚐試，理解，改進，自己做好健身訓練的功課，是對自己最好的投資，也是冒險計劃裏麵最安全的保險措施。因為隻有我們自己最了解自己。我相信你一定會不斷提高自己的能力，在年齡增長的時候，保持自己的記錄就是勝利的，如果能夠超越，那您就是找到了青春的源泉。

祝你無傷痛地不斷刷新自己的記錄！

 

所有跟帖： 

• 謝謝這麽詳細的回帖 -光鹽行者- ♂ (449 bytes) () 04/22/2019 postreply 13:16:28

• 太好了。有時間寫寫一些鍛煉項目的原理，我覺得會讓很多人受益的。比如，為什麽間歇跑可以增強耐力，哪些輔助肌肉群的鍛煉有助於提高耐力 -40er- ♀ (0 bytes) () 04/22/2019 postreply 14:38:20

• 印象中教練寫過這樣的帖子。 -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 04/22/2019 postreply 16:11:19

• 我覺得個人解讀很重要，多方麵聽一下，有益於理解。 -40er- ♀ (0 bytes) () 04/22/2019 postreply 16:36:47

• 確實。有時每個人的經驗和感受還和書本上的理論會有點差異。 -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 04/22/2019 postreply 20:11:06