謝謝這麽詳細的回帖

完全同意你關於科學訓練的觀點。我跟各種訓練計劃時，一定要搞清楚背後的道理。鐵三還處於學習、摸索階段。經過幾個月的試驗，我覺得耐力項目是相通的。比如長跑可以通過間隙跑、節奏跑、和長距離慢跑來提高成績，遊泳和自行車也是這三類訓練。至於傷痛，我覺得鐵三訓練比馬拉鬆訓練更安全。因為在用不同的肌肉群。

所有跟帖： 

• 太好了。有時間寫寫一些鍛煉項目的原理，我覺得會讓很多人受益的。比如，為什麽間歇跑可以增強耐力，哪些輔助肌肉群的鍛煉有助於提高耐力 -40er- ♀ (0 bytes) () 04/22/2019 postreply 14:38:20

• 印象中教練寫過這樣的帖子。 -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 04/22/2019 postreply 16:11:19

• 我覺得個人解讀很重要，多方麵聽一下，有益於理解。 -40er- ♀ (0 bytes) () 04/22/2019 postreply 16:36:47

• 確實。有時每個人的經驗和感受還和書本上的理論會有點差異。 -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 04/22/2019 postreply 20:11:06