聊健身健美 我兒媳最有話語權 她有IFBB健美證書 年年去美國賽幾場 咋練看跟帖

所有跟帖： 

• 蜜桃臀也能練出來 -hhhh- ♀ (466 bytes) () 04/05/2026 postreply 07:44:26

• 蜜桃臀 - 夢 -roselady- ♀ (4010 bytes) () 04/05/2026 postreply 08:10:12

• 一要夠年輕，20啷當歲吧，二還是要有那個基因。我們這種純南方人 -lucky_rain- ♀ (30 bytes) () 04/05/2026 postreply 08:16:47

• 都是可以的，我植牙前練了一個月肌肉就明顯大了，後來植牙太多事兒才不練了，但至少我知道了要練岀來沒有想像中的難 -曲藝- ♂ (0 bytes) () 04/05/2026 postreply 08:20:43

• 你是說臀部？我舉了幾個月啞鈴也看到胳膊有肌肉了，但臀部沒那麽容易吧 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 04/05/2026 postreply 08:22:13

• 噢，臀部啊，我幾年前集中火力練過一年多，沒有4h的媳婦那麽好但也明顯很多了，當時練主要是 -曲藝- ♂ (564 bytes) () 04/05/2026 postreply 13:18:21

• 我孫子孫女都上中學了 40多歲啦 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 04/05/2026 postreply 09:00:30

• 年輕人呀 -roselady- ♀ (231 bytes) () 04/05/2026 postreply 12:10:57

• 我現在才發現這種臀部對髖關節是很有保護作用的。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 04/05/2026 postreply 08:22:53

• 太牛了，應該發到運動壇。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 04/05/2026 postreply 09:03:14

• 健康美麗的姑娘！ -li2015- ♀ (0 bytes) () 04/05/2026 postreply 13:53:00

• 請問她吃不吃長肌肉的藥，營養補充劑，蛋白粉之類的東西？ -dudaan- ♂ (0 bytes) () 04/05/2026 postreply 07:52:06

• 我認為100%會吃 -花有意1999- ♀ (0 bytes) () 04/05/2026 postreply 08:57:02

• 蛋白粉 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 04/05/2026 postreply 08:59:08

• 多謝告知 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 04/05/2026 postreply 09:11:03

• 平時和我們吃一樣的飯菜 要比賽時才吃雞胸肉 按量吃 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 04/05/2026 postreply 09:16:03

• 我以前有個從中國來的年輕男同事，很多人覺得他太女氣，於是他一怒之下開始健身 -dudaan- ♂ (224 bytes) () 04/05/2026 postreply 10:14:41

• 要花錢請專業教練 有毅力 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 04/05/2026 postreply 11:01:22

• 對！ -dudaan- ♂ (0 bytes) () 04/05/2026 postreply 11:07:16

• 得有方法。不能天天去瞎練。況且從來沒練過的，要兩年才能看出點效果。另外得吃肉。蛋白粉不夠。 -TallyW- ♂ (0 bytes) () 04/06/2026 postreply 12:18:32

• 且信那些開口說剛比劃兩下就眼見增肌是真的 -nolie- ♂ (72 bytes) () 04/05/2026 postreply 08:57:11

• 看看80年代吃到死的花蝴蝶喬伊娜和90年代國內遊泳的男人婆肌肉線條也才那樣 -nolie- ♂ (0 bytes) () 04/05/2026 postreply 09:01:25