蛋白粉

所有跟帖： 

• 多謝告知 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 04/05/2026 postreply 09:11:03

• 平時和我們吃一樣的飯菜 要比賽時才吃雞胸肉 按量吃 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 04/05/2026 postreply 09:16:03

• 我以前有個從中國來的年輕男同事，很多人覺得他太女氣，於是他一怒之下開始健身 -dudaan- ♂ (224 bytes) () 04/05/2026 postreply 10:14:41

• 要花錢請專業教練 有毅力 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 04/05/2026 postreply 11:01:22

• 對！ -dudaan- ♂ (0 bytes) () 04/05/2026 postreply 11:07:16

• 得有方法。不能天天去瞎練。況且從來沒練過的，要兩年才能看出點效果。另外得吃肉。蛋白粉不夠。 -TallyW- ♂ (0 bytes) () 04/06/2026 postreply 12:18:32