一要夠年輕，20啷當歲吧，二還是要有那個基因。我們這種純南方人

就不費那個勁了

所有跟帖： 

• 都是可以的，我植牙前練了一個月肌肉就明顯大了，後來植牙太多事兒才不練了，但至少我知道了要練岀來沒有想像中的難 -曲藝- ♂ (0 bytes) () 04/05/2026 postreply 08:20:43

• 你是說臀部？我舉了幾個月啞鈴也看到胳膊有肌肉了，但臀部沒那麽容易吧 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 04/05/2026 postreply 08:22:13

• 噢，臀部啊，我幾年前集中火力練過一年多，沒有4h的媳婦那麽好但也明顯很多了，當時練主要是 -曲藝- ♂ (564 bytes) () 04/05/2026 postreply 13:18:21

• 我孫子孫女都上中學了 40多歲啦 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 04/05/2026 postreply 09:00:30

• 年輕人呀 -roselady- ♀ (231 bytes) () 04/05/2026 postreply 12:10:57