YOGA 365 -- Day 29； 瑜伽之旅-- 第29天；走神的一次

08-24-2015 HOT YOGA 60 高溫瑜伽60分鍾

 今天的瑜伽課是最走神的一堂課。

老師是那個日本“小女生”。還是一樣的幽默，有啥說啥，不是很強調瑜伽的“靜”和“呼吸”，但是很體諒大家的感受，很鼓勵，總是在強調當初她開始練的時候有“多糟糕”，“多痛”，“多不優美”。“所以不要管自己看上去姿勢有多不完美，努力做就好了。“ 她記憶很好，知道每個人的名字。很愛指名誇獎人。上她的課，很愉快，高興，但是不會是那種很”靈性“的感覺。

今天的課，開始都很一如既往。沒什麽特別。這個高溫瑜伽練習館是一個非常寬闊的長方形的房間。其中一條長邊和一條短邊的牆是落地的鏡子。我們是麵向長邊的（鏡子）牆做練習。老師要求每個人都可以在鏡子中看都他/她自己。練習的人會分兩排，前後錯落，都可以在鏡子裏看到自己。平時，練習的時候都會特別把注意力集中在自己的呼吸和身體體會中，不會留意其他的人，即使你旁邊的人，也不會去留心。練完之後，經常都不認出身邊的”鄰居“。

可是今天不同。我在前麵的一排，離鏡子比較近的那一排。在自己裏我能看到我後方斜側麵的人。因為有集中精力在自己的練習上，所以都不會去特意看鏡子裏其他的人，尤其是避免看到別人的眼睛，要不然會覺得怪怪的。今天開始也是這樣。但是，剛開始一兩個姿勢，我就明顯注意到我左後方的那個女的。（當然是在鏡子裏看到的。）她有一個特別明顯的規律，就是在老師還沒有引領完動作之前，她已經做到位了，等老師講完，大家在保持姿勢的時候（這個時候應該是靜的，身體保持，集中精力在呼吸上。），她開始失去平衡，從”保持“的狀態中”跌“出來。她會在”保持“和”跌出來“之間反複”彈來彈去“ 。好像要麽過了適合她的程度，要麽還沒達到她合適的程度，仿佛在適合她身體程度的左右彈來彈去。我開始的時候，注意到，還沒太留意。隻是心裏想說”慢慢來“,"不用急"，”輕鬆點更好“，這樣”彈來彈去“，”來來回回“會很辛苦，不容易靜下來。可是，一旦發現她幾乎每個姿勢都如此，我就開始好奇了，而且覺得很”有趣“。現在想起，覺得很慚愧。可是當時，沒有覺察，因為注意力跟著這個”走神“牽跑了。好幾次，覺察到走神，想用呼吸帶回來，但是，不是很成功。今天的課很走神。

還有，在最後放鬆的時候，本來這是我最靜的時候，可是今天，右手邊的人是一位呼吸高手，清晰而高聲的呼吸，實在靜不下來啊。數數，數數，再數數。還是那高手的大聲呼吸。後來，實在沒辦法，坐起來，轉個身，側躺在瑜伽墊上，頭枕在右臂上，右耳朵壓在右肩上，背衝著高手。不知是因為一隻耳朵被壓上，還是高手完成了呼吸運動，反正我安靜下來了。

哎，今天是非常走神的一堂課。本來猶豫要不要寫下來，還是決定寫下來，因為這是這個瑜伽之旅的真實一站。

下次希望不會跟著”走神“跑掉了。