Become what we are not yet
Phire Triathlon - Share our stories and encourage each other
博文
(2026-03-18 07:07:05)
我是跑者出身，周圍的朋友很多也都熱愛跑步。可是跑步時間長了，或多或少都會有傷病。比如腿，腳一跑就疼，跑個中長距離後腰就酸痛僵直彎都彎不下去。當然，大多數跑者都不把這些當回事，等疼痛減輕照跑不誤。隨著年齡增長，這些疼痛傷病在身體裏停留的時間也越來越長，於是能維持以前跑量或強度的人越來越少，年齡成為我們最大的阻礙。在我的跑群裏，和我同[閱讀全文]
(2026-03-13 06:24:11)
每次去遊泳，都想“今天能不能超最長距離紀錄”。我的紀錄是2500米，已經維持好幾年沒有突破。
今年年初重新拾起遊泳，耐力已經回到解放前，慢慢從連續遊100米到現在能連續遊800米，總距離也回到了2500米。可是過了1500米就覺得累，越遊越慢。
所以昨天最後達到2600米還是很高興的，尤其最後連遊三個400米，配速也沒有差得太離譜。 遊泳真是靠耐心[閱讀全文]
(2026-03-01 17:43:52)
新年8周挑戰結束，感謝所有參加並堅持到底的朋友們。在今年創紀錄的嚴寒冰雪中，無論你們最後的總成績是多少，都應該為自己驕傲。
總排前三名： 1AchillesShui 2WeiJiang 3JamesZhao 恭喜三位站台（你們仨太卷了）！ 我們鐵三群以後還會組織各種活動，希望大家多多支持，積極參加。 最後，祝大家在2026各種賽事都取得好成績！ [閱讀全文]
(2026-02-24 11:38:26)
Strava記性不好，一年多前我遊到過2500米的，當然已經很久沒遊過這個距離了。
遊泳一直是我最艱難的運動。大鐵的三項距離中，那個3800米的遊泳是離我最遠的目標。 去年底得了一次流感，久違地發起高燒，之後身體的狀態一派低迷，體能似乎陷在某個坑裏出不來。跑步，騎車都斷崖下降，更不用說遊泳了。一月時無論哪次跳進泳池，身體都向我抱怨說好累，手劃不動水[閱讀全文]
(2026-02-22 18:20:12)
倒數第二周了，前兩名大致已定，應該沒有懸念。
總排第三再次變動：James以9小時20分鍾奪得周排名榜第一，總排隨即躍居第三!說起來，James其實是紐約嵐山隊的Ironman，外號軍長。為壯PhireTri隊伍聲勢,友情加入了Strava鐵三群。他騎車跑步實力雄厚，多次完賽大鐵半鐵，包括有最難大鐵之稱的LakePlacid。還經常在紐約NYRR的各類路跑比賽中充當官兔，是位妥妥的牛人，嵐山隊名[閱讀全文]
(2026-02-16 12:54:06)
減脂除了講究吃喝(吃：斤斤計較進嘴的每一口；喝：隻能喝白水，茶和黑咖啡)，運動也是必不可少的。其它不談，最好玩的運動就是跪球。前陣子，高興俱樂部的隊員們突然風靡跪球和砸球。看她們曬出的視頻個個都陽光健美肌肉飽滿，我看得極其眼饞。結果自己舉球沒砸幾下心率就飆到140以上，喘得好像剛跑完interval。跪球更慘，根本上不了球，好不容易扶著椅子上去了，[閱讀全文]
(2026-02-15 19:46:38)
天氣終於轉暖，華氏20多度我們已經很滿足了
本周Achilles繼續保持優勢，大叔Wei依舊穩穩占據第二,但第三名發生了變化。
Phire跑群的Ying以持續穩定的每周跑量後發製人，本周結束奪得總排第三!更值得一提的，她是Achilles家親媽!哈哈，真是母親英雄兒好漢，青出於藍而勝於藍。 下周二是中國新年，先祝所有參加挑戰的選手堅持到底，馬到成功!
並祝Phire跑群和PhireTri[閱讀全文]
(2026-02-08 17:50:32)
今年的冬天又冷又長，聽說土撥鼠出洞看見了自己的倒影，預言今年的春天將姍姍來遲。可是這星期也實在太冷了，凍出了記錄，肯定是我來美多年最冷的冬天，都把人凍傻了。可以看到不少小夥伴減少了運動量，而本次挑戰隻記錄遊泳騎車和跑步，很多參與者改玩滑雪，或去Gym訓練力量可惜不能被算進總成績，但Strava上看大家依舊十分活躍，讚!第五周結束，小夥子Achilles一[閱讀全文]
(2026-02-06 07:53:51)
以前不知道自己A1C超標的時候，我忘乎所以地吃零食。可一旦知道自己再這麽亂吃會有得糖尿病的危險，我很果斷地采取措施(嗯，為自己的當機立斷點讚)，硬著頭皮加入楊高興教練的減脂營Camp。 之所以說硬著頭皮上，是因為我原本就是她健身俱樂部的成員，她是我核心課和拉伸課的教練，那個嚴格，我汗......對我這種一輩子追求60分萬歲的人，她就像我小時候的班主任。[閱讀全文]
(2026-02-01 19:41:52)
今年的嚴寒即使並非絕無僅有，也是少見的溫度極低，時間又持續特別長的一次。在這種到處冰雪的惡劣天氣下，能堅持鍛煉打卡的隊友們真心不容易。同時也陸續有隊員因為各種原因退出挑戰，這都可以理解。原本，持之以恒就是世界上最難做到的事情。 一月結束，二月開始。特別表揚兩位已經超過30小時的隊員:
超過33小時的是我們Phire的跑二代Achilles，也是大學校[閱讀全文]
