遊泳生涯的新裏程碑：3400米
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博文
(2026-05-25 08:26:56)
遊泳生涯的新裏程碑：3400米
(2026-05-18 09:56:15)
Wei是大紐約/新澤西地區跑群嵐山和百駿的成員，多次完成大鐵的Ironman。感謝大俠賜稿，和我們PhireTri的夥伴們分享他上周六5/16在佛州的比賽故事: 傑克遜維爾大鐵之行－WeiGuan (1）初抵賽場，結識傳奇 5月13日星期三，我飛抵傑克遜維爾（Jacksonville），為即將到來的周六Ironman（大鐵）比賽做準備。周四，順利與遠道而來的朋友們會合——包括來自德州的哲民大哥，[閱讀全文]
(2026-05-13 07:15:54)
碰巧看到對鐵三運動的十大誤解，深以為然，以下是我特別有感觸的幾項： 我就聽說過這種說法，Ironmandon'twalk，還信以為真了。直到一位鐵人朋友笑我，哪裏來的謬論，比賽到跑步階段為保存體力完賽,走跑結合乃是最正常不過的事，我們又不是pro 很多朋友對單車的價格望而生畏，也阻斷了很多鐵三夢。打鐵沒法一蹴而就，任何遠大的目標都從一小步開始。對初[閱讀全文]
(2026-05-07 12:59:31)
4/25是我第一次遊到3000米。時隔兩周，今天遊了第二次。兩次的結構不同，4/25主要遊短距離，100－300米不等。今天長距離，兩個500米，一個1500米，之間停頓較少比較連續。累就一個字，可是看到平均配速，從心裏笑開了花
目前把每周遊泳次數加到了三次，果然有效果。前幾天錄的視頻還讓自己挺失望，因為form依舊很差，今天就有了驚喜。不知道是因為戴手蹼練習的效果，[閱讀全文]
(2026-05-05 07:30:16)
周末早上跑完步，馬上去買菜等做一係列家務，然後再出門去遊泳總是比較痛苦。我這種糾結的性格隻有直接背包出門不多想，否則也許就幹不成了。這次拖老公一起，他給拍了視頻。必須說，有點受打擊。這幾個月兢兢業業地練習，可是form並沒有啥進步，手腕入水亂晃，身體依舊軟得像麵條成不了筷子－楊教練曾教育她的隊員說遊泳最基本的form就是硬得像筷子，劈開水麵筆[閱讀全文]
(2026-05-01 07:55:25)
四月的最後一天，收到了我的wetsuit。其實我早有一件了，是無袖的式樣，去年六月穿著它戰勝了ChoptankRiver晃得人頭暈的current，很喜歡。可是，這次要麵對的比賽在九月，聽說河裏會有無數jellyfish叮你，隻有長袖才能最大限度地保護身體（當然臉和腳隻能犧牲了）。 掙紮著穿上suit，一如既往的緊，往鏡子裏看看，感覺良好地覺得自己如今真的瘦了，希望在比賽前別長胖[閱讀全文]
(2026-04-29 07:02:03)
熟悉我的朋友都知道，健身壇主落花醫生是我的偶像。我開始打鐵和她有一定關係，楊教練曾對我說：加入我們俱樂部，你就可以和偶像一起上課了。那對我著實是一件很有吸引力的事，以至於我忽略了上教練的課會有多麽大的挑戰。最近落花回老家探親，發了不少家鄉的照片，還看到了母校的照片，非常親切。蹭熱度地說，我不但是她老鄉，還是她大學的校友，隻是我比她[閱讀全文]
(2026-04-27 12:20:04)
我一直很推崇教練的拉伸。喜歡這個視頻，雖然她稱為“波馬拉伸”，其實任何長時間的有氧之前之後都可以做。我在幹完周末的訓練後經常全身酸痛，做這個拉伸會鬆快很多。教練總說：我們俱樂部的隊員也許不是跑最快的，但都能無傷無痛走上起跑線，也能無傷無痛順利完賽。對於自己的身體來說，其實這才是最重要的，對吧？[閱讀全文]
(2026-04-27 07:05:40)
每周訓練結束最有成就感的時候，就是看到自己按計劃完成的裏程和時間。
第三周，超過了10小時和95英裏，對比前兩周有顯著提升。隨之而來的，身體開始感到疲勞。其實，大運動量集中在周末。周六搞了一個8邁跑，再跟了一個3000米遊泳。遊泳一直想突破3000大關，這周終於做到了，當然身體尚不適應，每次reach一個新的距離都這樣。回想去年訓練半鐵，破2000米和2500米[閱讀全文]
(2026-04-24 10:12:39)
很多人都知道遊泳是很好的運動，可很少人喜歡遊泳，主要的原因是遊泳太麻煩了，要帶很多東西，要洗頭發洗澡，等等。我的遊泳包裏就塞滿了各式裝備：毛巾，洗漱用具，護膚用品，拖鞋，泳帽，泳鏡...... 昨天遊完，發現那個藍瓶的洗臉油終於用完了。我包裏凡是上臉上頭的瓶瓶罐罐都買得比較大，覺得經用，可是記憶中這兩年因為遊得多，一路用廢用殘的gear可不[閱讀全文]