第三周的成就感，熱鬧的周末

每周訓練結束最有成就感的時候，就是看到自己按計劃完成的裏程和時間。

第三周，超過了10小時和95英裏，對比前兩周有顯著提升。隨之而來的，身體開始感到疲勞。其實，大運動量集中在周末。周六搞了一個8邁跑，再跟了一個3000米遊泳。遊泳一直想突破3000大關，這周終於做到了，當然身體尚不適應，每次reach一個新的距離都這樣。回想去年訓練半鐵，破2000米和2500米的時候亦是花了很多功夫，如今2000米卻差不多成了日常。身體的潛能可塑性驚人，就看大腦有沒有給它設限。

 

周日下雨，還冷，趴在騎行台上完成35邁的功課。一開始兩腿就軟得像棉花，功率僅僅維持在100瓦出頭。心知是周六練得猛了，但體能的積累就是這樣逼出來的，從力竭到有餘力，在反複中螺旋上升。結果最後有驚喜，騎行的Vo2最大攝氧量還上升了，我幾乎不敢相信。Strava一直挺苛刻的，我但凡偷懶打醬油，心率在Zone2，它給的fitness評分就很低，似乎永遠要你出工又出力。Garmin表好些，但要得到它“Productive”的評語也並不容易。

 

這兩個周末我的跑馬圈打鐵圈都很熱鬧，不僅見證人類全馬跑進兩小時，還有牛人朋友相隔5天跑完波馬和倫敦馬，鐵人朋友完賽新澤西Xterra鐵三賽事（越野跑步，山地騎車，比普通鐵三難得多），更有我們Phire小夥伴征戰Jim Thorpe馬拉鬆紛紛取得優異成績並BQ，等等。

 

人到中年，精力尚且充沛，孩子又不用你管，如果沒點愛好，沒有周圍一大幫crazy的好朋友，這日子該多無聊啊。