高興教練的波馬拉伸

我一直很推崇教練的拉伸。喜歡這個視頻，雖然她稱為“波馬拉伸”，其實任何長時間的有氧之前之後都可以做。我在幹完周末的訓練後經常全身酸痛，做這個拉伸會鬆快很多。

教練總說：我們俱樂部的隊員也許不是跑最快的，但都能無傷無痛走上起跑線，也能無傷無痛順利完賽。對於自己的身體來說，其實這才是最重要的，對吧？