昨天下肢訓練課開始的時候，教練帶著我們做提腳跟的動作，一組四十個，第一組是兩隻腳自然向前，第二組是外八字，第三組是內八字。重複做三組。做到後麵，覺得小腿要抽筋了。教練讓我們輪流說一下啥感覺，先讓完成六星大馬的。然後是五星的（區區不才在下我）。然後又問了不跑步但是平時跳舞的。然後她說，做這個動作小腿很酸，其實說明足弓和腳腕的穩定性很[閱讀全文]
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(2026-05-15 10:33:42)
昨天下肢訓練課開始的時候，教練帶著我們做提腳跟的動作，一組四十個，第一組是兩隻腳自然向前，第二組是外八字，第三組是內八字。重複做三組。做到後麵，覺得小腿要抽筋了。教練讓我們輪流說一下啥感覺，先讓完成六星大馬的。然後是五星的（區區不才在下我）。然後又問了不跑步但是平時跳舞的。然後她說，做這個動作小腿很酸，其實說明足弓和腳腕的穩定性很[閱讀全文]
(2026-05-13 19:33:03)
爸爸媽媽是上海最最普通的平民，爺爺奶奶也沒什麽家底。爸爸媽媽一生節儉，從來不會去住什麽奢侈的酒店。他們在上海生活大半輩子，也從沒有踏入過和平飯店。 記得小時候，上海國慶節外灘賞燈，爸爸興致勃勃地帶我去看，人很多很多，我走的累死了，到後來忍不住發脾氣。爸爸媽媽卻耐心鼓勵我繼續走。那時候我看到外灘的和平飯店，就想，等我長大了，要[閱讀全文]
(2026-05-13 15:37:04)
這次回上海，住了兩個酒店，一個是上海曆史最悠久的和平飯店，一個是上海，actually全世界最高的飯店，J飯店。 和平飯店爸媽知道，J酒店我事先沒跟他們說，給他們一個驚喜，訂的是可以俯瞰浦江的套房。 J酒店位於上海中心大廈84-120層，十年磨一劍，2021年開業，是全球最高酒店，可俯瞰上海全景。金茂大廈在邊上好像小弟弟一樣，lol。 每天還有專人tour，帶我們tour[閱讀全文]
(2026-05-11 07:47:23)
波馬以後徹底放飛。回國每天霍霍，跑了兩次歡樂的不能再歡樂的跑步，如果還能稱之為跑步。lol。 今天第一次上interval，心率直接飆到171，garmin還非常不給麵子，說老子是無用功。 老子立即采取一貫的策略，garmin說你好，馬上寫文大鳴大放。garmin說你不好，就當它是浮雲。給你一個貓貓鄙視的眼神。 [閱讀全文]
(2026-05-08 12:51:40)
跑完波馬就回國玩了。到現在才貼波馬照片。 貼了照片以後，在朋友圈的讚揚聲中，隻有教練說，你現在的肩部肌肉非常漂亮，六年的營養和力量訓練，終於始見成效。 看到那句話，真的很感慨。我們俱樂部的Jane隊長曾經對我說過，在你沒有看到陽光的時候，也不要去懷疑太陽的存在。 但是在fitness這件事情，我們往往就會急功近利，一個星期最好就掉磅五斤，一個月[閱讀全文]
(2026-05-07 12:48:10)
(2026-05-07 07:45:31)
昨天早上八點到加州，沒有回家，直接去診所catchup，也是幫助自己倒時差。走進醫院的那一刹那，恍若隔世，就在十幾個小時前，還在紙醉金迷的上海灘，現在又回到現實了。上海，對我來說，終究不過是一場浮華夢。 到下午三點實在受不了了，困得很，就回家了。和老邁愛美麗聊了一會就睡著了，到六點多才醒。醒來的時候，覺得很confused。不知道自己是在和平飯店，還[閱讀全文]
(2026-05-05 20:38:55)
在上海最後一天。我和爸媽去和平公園懷舊。和平公園離我家很近。是我小時候經常去的地方。
小時候我在公園後麵小池塘邊上看書，爸爸就陪我坐著。還可以劃船。最好玩的是他們有動物園，獅子老虎猴子都有，我小時候非常喜歡去那裏玩，記得那裏的老虎生了小老虎，憨態可掬，我還特意寫了一篇隨筆。現在動物們早就沒了，但是當年的獅子老虎山還保留著，做成了很[閱讀全文]
(2026-04-29 20:51:51)
中國大陸一共有兩家米其林三星。一家在北京，另外一家就是在上海的這家。泰安門。非常低調。在石庫門弄堂。要按門鈴。傍晚下雨中走過去，很有老上海的懷舊氣氛。一進去廚師就出來和我們打招呼。在上海二十年的德國人。遊曆全世界，吸取各個菜係的精華。比如昨晚的菜肴，就融合了中國，土耳其，印度，當然還有他的家鄉德國的風味。一共二十二個座位，每天隻做[閱讀全文]
(2026-04-28 15:25:40)
我說實話已經想不起來是怎麽認識然然的。她比我低一屆，在醫學院讀書時候並不認識，反而是工作了以後才認識。在一個科室輪轉，然後閑談間，發現她的生日和我隻差一天。 然然長得非常美，是那種很張揚的美。濃眉大眼，笑容奔放四溢。她的照片曾經被我們醫院用作廣告貼在門口。我也很以有她這樣的朋友為榮。 我們很投緣，越來越熟。經常趁著午休去醫院對麵的[閱讀全文]
