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2025 (42)
2026 (13)
回複 '菲兒天地' 的評論 : 我也是! 但隻要保持營養攝...
都是好吃的菜。不容易減肥。哈哈
多謝好分享!我就是零食吃得多,要戒。:)
謝謝好文。我也常年遊泳,但是體重幾乎紋絲不動,確實...
回複 'ensu2017' 的評論 : 我們大多數人不也是頓頓白...
那麽日本老一輩80以上,主要吃米飯,幾乎頓頓白米飯,...
A1C 什麽區間是正常?如何注意保持好的狀態?給我們講...
回複 '紫萸香慢' 的評論 : 先抱抱,別傷心,基因不是...
謝謝大家留言指點。 我不覺得一些健康的主食不好吃,...
【又要學習一門新知識了,就是如何平衡碳水/蛋白質/脂...
昨天顯擺我今年的遊泳裏程。回過頭去看我們PhireTri小夥伴們的數據,才發現我真是班門弄斧。
下麵三圖是三位PhireTri成員今年的遊泳或騎車裏程
別忘了,他們全都同時跑步騎車遊泳
這就是三項運動的魅力
明年,你要加入PhireTri嗎?