第二周，休息把上的進步，男人最好不要跟騎女生

訓練的第二周結束，很穩地保持在近9小時的運動量，這是base階段的規定計劃。和去年訓練半鐵時不同的，是如今不覺得很累，說明體能在進步。我小心地跟著每日功課，不敢太激進，因為是網上下載的計劃，需要根據自己的實際情況加減，重點是循序漸進避免受傷，而且有餘力享受訓練。

周末和老公去trail上拉練，30 miles, 我照例趴在休息把上在前麵破風。因為鐵三比賽不允許draft，所以我剝奪了自己跟在他後麵偷懶的機會。每次trail上有大男人跟在女生後麵draft就會引起別人的注意。這次又遇到一個大叔，跟上我們後開老公玩笑，說你就這麽sit on her wheel, 讓老婆do all the work嗎？老公忙顯擺因為老婆在訓練鐵三，而他不用，blah，blah。這裏的紳士文化真隨處可見，男生們稍不留意就會被人鄙視。老公後來感慨地說，以前都是他在前麵破風pull我，我隻能跟騎才能保持速度。現在倒過來了，反而是他得draft我才能完成當天任務不掉速。哈哈，女生也能比男人強，隻要你是鐵三運動員。

騎過了兩次休息把，已經適應也很喜歡，的確節省體力，對我那頻出狀況的後腰也比較友好。這次膽子大了，手的位置切換更流暢，速度大增, 騎出negative split，而且平均心率還不到120，下車後搬磚跑3邁也比較輕鬆, 以後拉長距離試試再加點速度。不過騎行水平尚未回到自己巔峰狀態，還需努力。

 

本周遊泳遊到了2700米，離3000米第一個大關很近了。