短距離(小鐵Sprint)訓練計劃

說到鐵人三項，似乎聽起來很高不可攀的感覺，但其實短距離的三項還是很初學者友好的。不少鐵人開始參賽Sprint賽事的時候根本沒學過自由泳，全部用蛙泳遊完遊泳部分。在賽道上也看到很多不那麽高大上的自行車，城市車，山地車，通勤車，五花八門，參賽的人們也都興高采烈地享受比賽。

小鐵Sprint賽程：
遊泳：750-800米
騎車：20公裏
跑步：5公裏

如果你對三項運動心中無數，也不知道以後是否打算進階，那完全可以試試用蛙泳和一輛業餘自行車完賽一次，成本低廉，對稍有運動基礎的人都沒有什麽難度。

這個訓練計劃基本保證每周兩次遊泳，兩次騎車，兩次跑步，對體能要求較低，稍稍努力就能達標。

玩鐵三，關鍵不是技術，不是時間，更不是裝備，而是膽量，敢不敢嚐試，尤其是跳入開放水域中遊泳。向往鐵三的朋友們，路要一步一步走，挑戰自己，就從小鐵開始

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