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2025 (42)
2026 (12)
回複 '菲兒天地' 的評論 : 我也是! 但隻要保持營養攝...
都是好吃的菜。不容易減肥。哈哈
多謝好分享!我就是零食吃得多,要戒。:)
謝謝好文。我也常年遊泳,但是體重幾乎紋絲不動,確實...
回複 'ensu2017' 的評論 : 我們大多數人不也是頓頓白...
那麽日本老一輩80以上,主要吃米飯,幾乎頓頓白米飯,...
A1C 什麽區間是正常?如何注意保持好的狀態?給我們講...
回複 '紫萸香慢' 的評論 : 先抱抱,別傷心,基因不是...
謝謝大家留言指點。 我不覺得一些健康的主食不好吃,...
【又要學習一門新知識了,就是如何平衡碳水/蛋白質/脂...
楊高興教練的視頻:
高興教練是北美小有名氣的鐵三,健身和營養方麵的教練,她在完成多次大鐵包括KONA世錦賽後開始轉行做教練,並開通了自己的OnCloud9Fit高興的力量油管頻道,主要內容包括傷痛複建,血液健康三高管理,減脂增肌,減少運動傷害等等
* 2013年完成首次大鐵 * 目前為止完成8次大鐵,包括:
* 全職美國投資銀行風險管理專業人員 * ISSA Certifird Sports Nutritionist國際運動科學協會認證運動營養師 * 美國鐵三協會認證三項教練