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運動、呼吸、艾炙、中藥
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第一次, 慢跑一個半小時

(2024-06-11 07:25:10) 下一個

上周問到如何提高跑步能力.

一位網友談到每周跑50km.

另一位網友談到連續長時間.

 

今天開始嚐試每次跑一個半小時, 第一次感受到這個配速很容易很舒服.

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