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第一次2 hour 16km, 慢跑 感受

(2024-05-28 07:33:15) 下一個

昨晚罕見的7小時無醒睡眠, 起後並無明顯不適.

慢跑結束後沒有勞累感.

慢跑過程中, 我意識到跑得輕鬆. 目視遠方, 輕輕落地, 輕輕抬起.

 

總結：

我現在所做的有利於長時間慢跑.

但對速度的提高無明顯幫助.

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